也许您听说过太医养生，中华传统优秀文化里最全面的养生体系。我建议您认真阅读《刘太医谈养生》、《病是自家生》、《是药三分毒》 ，去用心的阅读里面的体系。如果您真的产生了兴趣欢迎您去自己动手实践，最简单的开端就是从养生十条“凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房。过午不食去烫脚，信仰夫妻要清肠”做起。

如果您还是认为麻烦就从早上起床第一件事就喝2杯凉开水做起，然后有精力去着手去买牛肉搅馅用文火煲熬汤，坚持喝肉汤半个月体会身体的变化。应该不是一件困难的事吧；如果觉得有效就去动手做粗粮饭吃，有精力买玉米面黄豆面蒸窝头体会吃粗粮纤维的好处；中午小睡，让心情平静下来给紧张的心一个休息的机会，如果以上都感觉不错就去动手制作新鲜果汁，不要觉得浪费其实您花钱买饮料那才是最大的浪费呢（就算为果农分担销路），果汁带给您的不仅仅是维生素那么简单，让您体会到身体的变化就太明显了。如果您这几点都做到了那么您将获得身体状况的改善。当然了您就会再次回头阅读太医养生系列丛书，这时候您才知道这个世上谁是在帮助我们，懂得感恩吧。

请您记住太医为什么这么无私，因为家族的祖训“但做好事莫问前程”，如果您向我一样成为一个受益者，就不要自己一个人独享这份健康，说出来让您身边的人也受益吧。