入伏吃虫草，有事半功倍之效，以下几款食方用虫草搭配不同的食材有不同的作用，朋友们可根据自身需求选择适合的虫草食谱进行调补。

　　三伏调补重点之“补气，夏天天酷热，流汗多，人体元气损耗大，易导致体力不足、机休功能下降。此时尤只要注重“补气”以防到了冬季阳气不足。

　　【虫草西洋参骨汤】

　　虫草调合阴阳，西洋参补气滋阴，二者搭配炖汤特别适合出汗多、元气损耗大、易疲惫的夏季食用。

　　一、食材：

　　虫草2-4根

　　西洋参4克

　　猪骨200克

　　二、制作方法：

　　西洋参与猪骨放入炖锅，加适量水，中火炖煮1小时后加入虫草，再炖10分钟，加盐调味即成。

　　三：调补功效：

　　补肺补肾、养精益气、缓解疲劳