33岁的伊薇特-栋德是一名移居美国的墨西哥人，曾经体重高达350斤。然而通过跑步，她在3年的时间内让自己瘦了150斤，成为减肥者的榜样。

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       伊薇特在2015年和前未婚夫一起从墨西哥移民到美国，但他们对这里完全不熟悉。前未婚夫后来回到了墨西哥，而伊薇特坚持留了下来。伊薇特的生活面临很多困难，她无家可归，和很多人失去了联系。

       伊薇特想尽快找到工作和一个住的地方，她的饮食几乎都是快餐。此时，伊薇特的体重达到了350斤，走路都变得困难，几乎买不到自己能穿的衣服。而且，伊薇特每天要抽一包烟。

       伊薇特的父母计划组织一次去秘鲁的家庭旅行，而她担心自己无法走更远的路，于是就开始练习徒步。虽然走路很困难，好在有朋友们的帮助，督促着伊薇特坚持。随后，伊薇特又和朋友一起决定参加一次5K赛。虽然大部分时间内，伊薇特都是在走路，但这种感觉让她喜欢上了跑步。

       从一开始只能一口气跑15秒钟，在不到一年的时间内，伊薇特就能不停歇的跑完5K。2016年，伊薇特通过跑步和饮食改变成功瘦了近140斤。如此见效的成果，让伊薇特对跑步更加痴迷，之后她更是参加了10K和半马的比赛。

       伊薇特表示，自己之所以能够减肥成功，除了跑步之外，还有饮食的改变。她不再吃一些垃圾食品，尽可能的少吃加工类食物，新鲜的水果蔬菜是她最主要的食物。

       伊薇特在总结自己的成功经验时，强调最多的就是坚持，哪怕一开始只能跑10秒钟，只要能坚持下来，不要轻易放弃目标，肯定会有所收获。