很多跑者都有这样的经历，冬季跑步回家之后，腿部的皮肤感到发痒，以至于出现挠破皮的现象。为什么出现这种情况？该如何应对呢？

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冬季跑步面临的困难比较多，气温低，有时候还有雨雪，给跑者造成了很大的困难。其中一个比较常见的问题就是，跑步结束回到家之后，某些身体部位特别是小腿感到瘙痒，忍不住去抓痒，甚至把皮肤抓破也没法止痒。

这种症状被称为寒冷性荨麻疹，也就是皮肤对寒冷的一种反应。当天气比较寒冷的时候，身体需要首先保护核心温度，因为大部分的重要器官都在这个区域，所以也就导致流向其他区域的血液减少，包括手、脚和腿。

当外出跑步对双腿的保暖措施不到位时，就相当于双手没有戴手套一样。所以，为了防止这种情况发生，跑者一定要做好双腿的保暖措施，加厚一层衣服，或者穿一条紧身保暖裤。

另外，冬季跑步时最好穿一件防风夹克，能够很好的保持核心体温，让血液更多的流向四肢。