由于膝关节结构比较复杂，在人体中处于运动和行走承担最多的一个关节和部位，因此，也比较脆弱。也比较易损。往往是人们日常锻炼身体中最担忧的问题。其实，膝关节运动受损情况还是比较复杂的，需要仔细鉴别和注意防治：

　　一是跑步膝。也就是说膑骨与股骨的磨擦痛。正常情况下，膑骨在股骨槽中运动是不会疼痛的。由于运动过分使得膑骨的运动产生扭曲和磨擦产生痛感。这是跑步锻炼最多损害。长跑、自行车赛、暴走等运动中最常见。所以，我们非常反对暴走一族，也是此理。