近段时间，自己常常出现情绪反复，表现很急躁，容易发无名火。我知道，对于自己的身心没有什么好处，于己于人都没有什么好处。我也深知，自己不能被情绪所左右，要把控好自己的情绪非常重要。

分析原因，不外乎这几个方面。一是内心焦虑，为自己工作上的事情，目前感觉毫无头绪，不知所措且找不到突破口而烦恼；二是思绪混乱，想法太多，时而这样想，时而那样想，思虑过多而心烦意乱；三是心没有静下来，头脑就不清晰，看问题也不能探究本质；四是自信心不足，内心不够阳光乐观，缺乏坚定的意志毅力，没有行动就没有主动权。

养好自己的精气神，首先要平和自己的情绪，不能让精神外泄。控制好自己的情绪，也才能保持自己的头脑清醒，在行为处事时才会有正确的判断。好情绪就是好运气，情绪好就是福气好。心顺才能气顺，气顺才能人顺，人顺才能运顺！平和笃定的心理状态，是一个人良好的外在表现。

理顺思路，安定内心，让自己时常保持平和中正的情绪状态。

一、不焦虑。明白路是一步一步才能走好，事情是一步一步才能做好。不要着急，只要尽心尽力去做，就只待花开。记住：事急易败，事缓则圆！

二、多担当。对于家庭，自己要尽职尽责，与妻子同心共筑幸福美满的家庭。在家里，不对妻子发火，多体谅包容妻子，更多体会妻子的辛劳，用心珍爱她。不对女儿们发火，努力尽到教育的责任，善于引导帮助她们养成良好习惯。

三、要冷静。心中要静下来，不要随意让自己的情绪出现较大的起伏，时常让自己内心安定，用心思考、客观分析，产生智慧。遇到引起情绪波动的情况，首先冷静下来，平复好自己的情绪，并控制好自己的情绪。

四、常乐观。内心中要时常保持阳光自信，相信自己所想所愿的一定会实现。要明白成功的道路充满艰辛和困难，只要自己坚定做人做事的原则和态度，只要自己坚持不懈地努力，自己期待的工作和生活就会如期而至。

对己，要情绪平和，保持良好的身心状态；对家人，要情绪平和，营造温馨的家庭氛围；对他人，要情绪平和，展现良好的个人修养。