睡觉是人的生命的重要组成部分。人的一生，大约有三分之一的时间是在睡觉。睡觉的作用，医学早就研究地既全又透，不需要我在这里多说。我想聊一聊睡觉的一些琐事。

俗语说，前半生睡不够，后半生睡不着。对于年轻人来说，总感觉睡觉时间不够用。上学期间，每天早自习晚自习，加班加点做作业，晚上十一点、十二点才休息，早晨六点、七点就得起床。困死了。可是，再困也得按时上学，按时上课。少不了上课时打瞌睡，犯困，影响上课质量。即使如此，也要挺着，坚持着。大家都这样，你也得这样。所以，我们看到的学生总是睡意朦胧，睡眼惺忪。周末补补觉吧？不行，周末还有那该死的补习班，一个连着一个，没有空闲。大部分学生都是如此，难得有时间睡个好觉。等到中学毕业，上了大学，时间宽松了，学习也没那么紧张了，总可以好好睡觉了吧？还是不行。上了大学，每天晚上大家都在忙自己的事，睡得很晚。通常是凌晨一、二点才睡，早晨还要起来正常上课，更是睡不醒了。工作以后，总算有点好转。为了不影响第二天上班，晚上怎么也得十二点之前上床休息。但是，这样的要求也经常做不到。晚上时间是自己的，白天时间是单位的，要打盹，也要到单位去打。因此，年轻人总是睡不够、睡不醒。

对于上了年纪的人来说，睡不着是经常的事。有位朋友说，他睡觉很少，晚上躺在床上，经常难以入眠。即使睡着，也睡得不实。一有动静，就会醒。虽然睡得少，第二天早晨还是会早早就醒来。再也没有年轻时睡不醒的感觉，再也没有一觉到天亮的那股爽劲。那时，睡一觉感觉真解乏。现在，睡一觉经常感觉歇息不过来。大概是人老了的缘故吧。不过，也不尽然。有的朋友已跨过不惑之年，却还是感觉睡不够，晚上躺下，一会儿就睡着了。这样的睡觉，真让人羡慕。也不知道睡不够与睡不着的转折期什么时候到来，应该是因人而异吧。庆幸的是，我还在睡不够的阶段。

虽然都是睡觉，但睡眠质量却有好有坏。大部分年轻人经常睡不醒，一旦有机会能好好地睡觉，就会进入深度睡眠，一觉到天亮。有时，到天亮还醒不过来，可能一觉睡到中午。就是雷电交加、狂风大作，他也醒不了。睡眠质量非常高。有些老年人就不行了。虽然晚上早早地休息，可是经常似睡非睡，睡眠很浅。睡一觉，也像没睡一样，头脑依然昏昏沉沉，不清醒。这种情况，不一定只发生在老年人身上，年轻人有时也会如此。质量不高的睡眠，让人非常着急，心生烦躁。但是，越烦躁，越睡不好。

为什么睡眠质量有好有坏呢？我想，那些睡眠质量好的，大概是心中无事的原因吧。就拿我来说吧，我这个人比较傻，人家给个脸子，我也看不出来。人家给个白眼，我也不在乎。就像平日里说的那样，属于没心没肺型的。我没有发愁的事情，没有放心不下的事情，更没有心惊胆战的事情。心底无私天地宽，心中有事睡觉难。任外面波涛汹涌，我照样安睡卧榻。所以，我的睡眠质量就比较高。

当然，睡眠质量不好还有别的原因。比如，有一次，到了晚上十一点，我躺在床上却睡不着了。翻来覆去，还是没有办法。我心中想来想去，自己心中无事啊，怎么也睡不着呢？就这么想着，渐渐地睡着了，一觉到天亮。醒来后，却觉得睡的很浅，好像没有睡着一样。我体会到了朋友睡眠不好的痛苦。我琢磨了一下，大概是放假这几天没锻炼身体的缘故吧。平常，我很注意锻炼身体。几乎每天中午，我都要到公园中散步。虽然不像跑步那样运动量很大，但是，走四十分钟也会微微出汗。不管春夏秋冬，一直坚持不断，身体减肥效果不明显，睡眠却出奇地好。这两天放假，不出去遛弯了，睡眠受影响了。我又想，可能不是这个原因，失眠有时候不需要理由。

说到睡觉，有一个事情不能不谈，就是做梦。做梦的缘由有人做过研究，大概是睡前大脑非常活跃，进入睡眠后，还是没有停下来，因而出现梦境。至于梦的内容，往往非常荒诞。孔子就经常做梦，说自己年龄大了，不复梦见周公了。孔子以前梦见周公，是梦由心生。他整日考虑周公制礼的事情，经常梦到周公是必然的。我也经常做梦，可是，我的梦与孔子不同。我从没有做过与自己睡前考虑的事情相关的梦。我做的梦奇怪的很，经常梦见被人追赶，经常梦见被野兽袭击，等等。梦这种事情，与现实无关，随它去。但是，梦太多，就感觉很累，不能不管，管，却又管不了。真让人无奈。

睡觉有两种，前面说的是晚上这一觉，此外还有午睡。就时间而言，午睡很短，可以忽略不计。有些地方甚至没有午睡的习惯。但是，有些地方却非常重视午睡，认为午睡是睡觉的重要补充。这些地方的人不管晚上睡得好不好，都需要午睡补一补。虽然只有个把小时，却非常重要。如果不睡这个把小时，整个下午，甚至包括晚上，都会无精打采，集中不起精力。举例子的话，我本人就是如此。大概是生活习惯的原因吧。我已经养成了午睡的习惯，不睡这一小觉，就受不了。睡了这一小觉，下午、晚上精力充沛，干什么都精神得很。上午的状况就不行，总觉得还没睡醒，非常疲乏。

概而言之，睡觉是最平常不过的事情，却是非常重要的事情。作为一个还处于睡不够阶段的已届老年之人，我希望老年人能睡好觉，希望年轻人能好好地睡觉。大家躺下后呼呼大睡，一觉到天亮，直睡到自然醒。如果不是被尿憋醒，需要如厕，一定要睡个够再起。

（2016年6月）