近日，一幅关于“中年男人”的图片刷爆了盆友圈：

这个标准是出自冯唐写的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》。文章内提到：“不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年......小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年男。”

对比男性，女性受生育、“大姨妈”等影响，相同年龄段的女性比男性更容易步入“油腻大军”！

联合国说：“对于‘青年’的定义为15~24周岁，因此1992年出生的人正开始步入中年。90后，80后，70后.....你变“油腻”了吗？

什么是“油腻”？

元代名医朱丹溪在《格致余论》中记载“肥人湿多，瘦人火多”。经过历代演变，现在一般称为“肥人多痰，瘦人多火”。“油腻”的人中医多认为属于痰湿型体质。

痰湿型体质的特点：

外表肥胖高大，，皮下脂肪较厚，大腿、上臂粗壮而肢端较细；

腹部肥满松软，颜面部皮肤油脂较多，多汗且黏腻，胸闷多痰；

面色晃白少华，眼泡微浮，不喜活动，动则易汗气短，易困多倦；

舌体胖大或有齿痕，舌苔白腻或厚浊，

口中黏腻，或自觉口舌泛甜，身重不爽

喜食肥甘甜黏，大便多不实、溏稀或正常，小便不多或微混。

常不好动，性情较孤僻。

为什么偏偏是我？

该体质者大多食欲非常好，饭量也大，喜欢进食甘肥之物，而进食水果蔬菜则较少。

痰湿体质的形成，归结起来有以下三点：

1．先天遗传；

2．饮食起居：高热量饮食，低运动水平；

3．疾病和药物亦可导致痰湿体质的形成。

如何避免成为一个油腻的中年女人？

【不要停止运动】

从中医来看，运动能益五脏：脾主四肢、肌肉；肝主筋；肾藏相火；心主神；肺主气，司呼吸。主动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说，深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。五脏阳气通畅，痰湿不会停聚，自然身材棒棒哒。

【不要伐开心】

女子“以肝为先天”，心情和肝脏的关系非常密切。中医认为，总是不开心的女性容易肝郁气结，气血运行不通畅，体内的毒素不能有效清除出去，聚积体内。此外，肝郁的人容易胆汁分泌不足，而胆汁是消解人体多余脂肪的干将，只有将这位干将的积极性调动起来，才能从解决油腻的问题。

【煮个祛油茶】

首乌枸杞饮

制何首乌15克，枸杞15克，煮水

【何首乌】能滋润肠胃，有解毒的功效，适当的饮用能促进我们身体的胃肠蠕动，排出肠胃里的废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收， 防止胆固醇在胃肠里沉淀、累积，是一种很棒的减肥食材哦。首乌对于治疗便秘型肥胖者很有效，可以快速帮助我们清理囤积在体内的垃圾，减掉大肚腩变成小腰精。

【枸杞】含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。而且枸杞中含有的亚油酸是比较健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。听说杨幂和刘诗诗都用过枸杞茶塑身哦！中医认为枸杞有滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。