看着家里的小小孩，明明有痰，却怎么也咳不出来，爸爸妈妈是又着急又不知如何是好。

可是，要怎么样才能够解决小小孩的烦恼，轻松咳痰，今天我们请郭强中主任，为各位爸爸妈妈解决困惑。

首先呢，我们要知道，喉咙里有痰，是肺部气血循环不顺畅造成的。中医讲，湿气聚集，阳气流动不顺畅，所以造成痰已经成形了，就不容易咳出来。如果体内湿气重，痰还没有成形，就很容易咳出来。

但我们要清楚，湿气不重，只是阻碍了气的运行，此时，家长们重点是帮助孩子行气。

从保健角度讲，可以煲汤煮粥给孩子喝，食疗的方法是比较安全也很有效果。

白萝卜瘦肉汤

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原料：白萝卜1根，瘦肉250g

做法：萝卜切块，瘦肉切小块，冷水下锅，汤煲好后便可以喝。

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郭主任点评：白萝卜，本草纲目称之为“蔬中最有利者”，具有很好的行气消痰的功效。汤的味道，比较清香，孩子也愿意接受。

陈皮粥

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原料：陈皮3-5g，粳米适量

做法：陈皮研为细末，每次用3-5克，调入已煮沸的30-60克粳米粥内，稍煮几分钟即可食用。

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郭主任点评：陈皮能够燥湿化痰，行气消痰，因陈皮内含有挥发油，有刺激性，能够起到祛痰的作用，可以很好的帮助孩子祛痰。

除了吃药外，雾化、泡脚或者洗热水澡也是常用的辅助方法。泡热水澡或者泡脚，可以带动肺和全身的气血流动，从而起到化痰祛湿的作用。因为肺与皮肤有关联，肺主皮毛，把热从皮肤导进去，就可以带动气血的流动。