我极化了字词“觉察”

我宽恕我自己因为接受和允许我自己在我里面“觉察”的时候总是走进一种高度警惕/敏锐和紧张/有压力的状态。

因为，我宽恕我自己因为接受和允许我自己去记得接触D资料早期大量阅读的过程中看到B讲解的《自我觉察的终结》系列视频，我了解到心智的觉察并不是/等同于生命的觉察——那一刻我掉入一个“震惊”（就像曾经看D资料我的自我秘聊“感到我的价值观崩塌了”），但我没有看到我同时启动了深层害怕/恐惧和生存压力关联，然后自动的走进心智在我里面把字词“觉察”分类成了两个对立的面向：一心智觉察，二生命觉察。然后以我如何“学习”的极化方式潜无意识身体上去自动地把前者定义为负面的信念/我是谁、而后者为正面的，因此已经再次分离了我与我的觉察，无论在心智里还是在身体中的觉察。

因为，我宽恕我自己因为接受和允许我自己去记得/感知并相信，这就是我从小如何学习/模仿并实践练习我自己的工作过程——以害怕/恐惧和生存压力为出发点将权威放在绝对高等于我因此我必须绝对屈服/服从/照做的位置/自我定义，并然后同样的将他们所说正/好的字词放入我里面为正面并尽我所能去靠近/活出、而他们说负/不好/坏的字词全都在我里面为负面并想尽办法去隐藏/抑制/逃避或战斗消灭它们——同样的模式，我用在阅读D资料、学习并应用D工具的过程中。是的，一开始我只有我如同心智的学习方法/习惯模式而不知道/看不见其他可能性，因此在这几年行走进程的过程中，的确给我的学习和应用重新编程/定义了许多不必要的再次两极化冲突和迷占害怕/恐惧和生存压力和紧张能量上瘾的人格=自我卡困。

我宽恕我自己因为接受和允许我自己在行走自我进程的这些年当中依然习惯自动地对我看到我跌入心智旧有模式/陷入两极能量冲突/卡住在能量迷占中动不了……等内在现实和外在后果的时候，去再次起反应触发害怕/恐惧和生存压力以及由此发起的一连串秘聊/评判/否定/责怪朝向我自己即我的行走进程——而没有看见/了解/领悟到，一开始我只能用对我而言从小编程而最熟悉/擅长的心智意识系统学习方法工作于我自己/我的书写/自我宽恕/改正承诺声明即我与字词的关系，因为我把它编程为“我的唯一”如同我是谁定义了。不过，这并不是什么“错/不好或坏”的事情，这只是一个“试错-修正-再试错-再修正”的推进我自己实践改正应用的练习过程，因为很显然在我的生活中在这个物质世界地球上这是第一次有关于人类的真相和如何调查/释放心智系统以及支持自己如同物质身体活字词以诞生自己作为生命本身在这个世界地球上 的信息/知识传递过来，和很少数人类先行实践应用=因此是一个我们每个人如同全体都在学习、尝试、试错并持续修正我们自己的过程。

我宽恕我自己因为没有接受和允许我自己去看见/理解/领悟到，实际上到目前为止我依然在我心智的背景中接受和允许自己去定义并活着依附了负电荷的字词“错误/犯错和坏/不好或糟糕/搞砸”之类的，显然它会立刻触发我的心智/身体颇深层面里初始的害怕/恐惧和生存压力和紧张能量，压倒性的，由此必定激活一整个心智迷占能量人格系统/模式而卡住我自己和因此看不到现实中有着无限可能的解决方法的事实在我眼前。

我宽恕我自己因为没有接受和允许我自己去看见/理解/领悟到，这个如此强烈压倒性的负向能量和迷占人格，实际上是我孩童时期的早期观看爸爸责打哥哥期间反复听到他说话“错、不好、坏”等字词而预编程/定义我是谁在我里面并等如我自己的，因此可见不管怎样它就只是一个心智的能量体验，只是看起来比较强烈/压倒性和令我身体体验不是舒适/放松的感觉。所以，我可以在一口呼吸中轻轻的放开、放手、放下它同时拥抱/亲密/把物质身体上每一个不舒服体验这后果给回我自己，并专注于现实如其所是的看见/理解这些字词。

坏：某人事物出现损伤/毁坏/缺失的情形。

不/否：对某人事物或情形不是这样或表示不同意/接受/喜欢的一种说辞。

错误：对某个言语/行为/结果作出一种偏离/违背了预定意图/目标/方向的判断。

在这里，我为自己重新定义这三个字词共同的语境为：违背/偏离了对全体最好原则的出发点的字词/作为/后果，因此是一个需要我去拿起/调查并重新修正/对齐的片刻/事件/情境。

因此我看见/理解/领悟到，无论是心智的觉察还是在身体中如同呼吸的生命觉察——它们都是我所是者即已经被我自己分离出去的或压抑了的我的一部分平等一体等如我作为一个整体，因此，心智的觉察不是坏/不好=它是我接受和允许编程并发展和进化成为今天的我是谁如同心智系统在这个世界系统中的后果之一；并且经由我如同/跟随心智的觉察已经看到这些年它一直如何平等一体的在支持/协助我通过看到心智觉察到的东西去一点点拿起、调查、解构并释放和然后负起我的自我责任，因此它是我的支持/带领者。然后，对于生命的觉察，那已经是我经年累月通过启动/触发预编程的害怕/恐惧和生存压力而一次次缩回/缩进因此妥协/放弃我真正的自己存有体/生命本身而直到所剩不多的程度的后果，因此它是我需要支持/援助自己去拿起决定权/我指导来练习/强健的，可以说就像许多年没有锻炼过的“肌肉”。因此我看到，这些年期间我跟着心智觉察的引导一点点的走到站立起来、拿起自我指导/决定权并触及我在物质身体中的生命觉察的过程，是一个我一直在推进/支持我持续不断、一致、耐心、坚持且绝不放弃/妥协我自己到达现在的很酷的过程。

重新定义和活字词“觉察”——

定义-- 注意力放在某人事物上而获得一些看见或知道的状态。

活出— 每当我观察到我的注意力更多在心智头脑区域和/或一段时间没有在我的身体上和/或有点过度在外部环境中时，我就深呼吸并重新对齐我的物质身体，把注意力放在并扫描全身，并且在身体的呼吸中拥抱/接纳我自己如同整个物质身体稳定、确实、固着在这里。然后我保持注意力在我的身体/胸口位置并同时扩展注意力到外部现实环境和我正在互动的人或事物身上来做事、交流/表达我自己。

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