活字词练习

舒适/舒服：

定义-- 一种身体或精神上感到轻松、满足、适合的状态。

活出--在我与外在物质现实的互动中、在我如何体验我的物质身体的状态中，每当我感知/觉得有某种不舒服/别扭体验、或比较强烈的想要获得舒适的动力从我之中升起时，我深呼吸对齐物质身体并认出这股动力是我已经参与心智极化能量朝向舒适的标记，我停止去跟随。我在呼吸中专注并扫描整个身体的感觉并随呼吸放手/放开这些能量累积；我看见并令自己舒适地体验在物质身体中并等如一体活字词轻松、满足、适合稳定在这里在此刻。进而我在呼吸和对身体的觉察中扩展注意力到外部现实并舒适的在身体中去与环境互动。

适合/合适

定义--与客观存在的人事物或情形相合/一致的状态。

活出--在我与外在物质现实的互动中、在我如何体验我的物质身体的状态中，每当我感知/觉得有某种不合适的体验、或比较强烈的想要获得合适/适合的动力从我之中升起时，我深呼吸对齐物质身体并后退一步在我里面；我呼吸并敞开和看见我在之中并等如物质身体现在正在活字词适合/合适的现实/事实，并放松/舒适的扎稳在脚部在这里。我在呼吸中保持专注于物质身体并同时把专注扩展到我的现实环境/其他人事物身上，然后拿起普同常识来察看和评估目前客观的实际情形/事件/过程是否适合/合适、以及需要如何调整。

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