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高洪0221
高洪0221
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行走Desteni 我进程,记录我用最少7年时间在为自己由自己作为自己而确立的自我诚实中绝对实行和表达自我宽恕连同自我改正实行的脚印。立于平等同如一体对全体最好原则活自己出生命。
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(时间)来不及

害怕来不及

自我宽恕

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

害怕“来不及”

 

早晨如平时每个上班日的早晨一样,我起床后先自己吃好早饭然后开始准备做便当,我看到我的胃部肌肉有细微的抽紧,我知道“焦虑”升起来了——我问自己:每日都这样做已经做了相当一段时间了,而且我清晰的看到时间还有很多,为什么我要去焦虑?我焦虑的是什么?我看到我头脑里的背景中有一个细微的声音在反复重播“可别/

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焦虑人格

焦虑到达极端

自我限制/制约/卡住

看见/领悟

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

为什么焦虑到达极端?

 

“焦虑人格”在我身上的表现可谓深刻、广泛,这些年调查、行走它可以说数不清的循环哈哈,了解到是我接受和允许把自己卡困在“想要得到/好”正极欲望、和“害怕失去=

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病症/疾病/生病

病不好/拖长时间

害怕病不好

自我宽恕

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

害怕病不好

 

这段时间看着小仓鼠眼角的炎症在用药过程中时好时不好,我观察到经常会是眼药水用了大约3-5天眼角的颜色开始变得正常,过后某天早晨起来会看到它又把两个眼角前部挠破了、有结痂的情况。我看到我里面的秘聊/

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完美

完美人格

害怕/恐惧

自我宽恕

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

我的完美人格2

 

这个人格在我身体上的卡困是相当的,从日常的清洁地板/家居/餐盘等必须一尘不染、到物品分类/

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警惕人格

害怕我自创的害怕

自我宽恕

改正承诺声明

放开放手放下

分类: 诞生生命的旅程

我的警惕人格

 

我看见在我心智里可以说,随时随刻都保持着像是一个“警示灯”在我额头前区里面,而我接受和允许自己紧抓这个“警惕人格”不仅朝向外在的人事物,更多朝向我自己内在的心智活动和/或我正在/

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活字词

自我控制/抑制/操纵

放开

放手

放下

分类: 活字词
活字词练习

我承诺我自己用如下3个字词来支持并援助我释放在字词“控制/抑制/操纵”上我的自我卡困

放开:
定义—拆开、解除某事物。
活出—当我看到我再次掉入“自我控制/抑制/操纵”人格如同胃/小腹/咽部肌肉的抽紧时,我缓慢且深的吸气并对齐物质身体,也提醒我自己“这个人格是我自己编程/卡困在我内在/身体里的,因此必然只有我能放开它。”然后在呼吸中闭上眼睛一会儿用想象的方式去拆开、解除这个人格/能量卡困,并随呼气释放到空气中还给地球。同时觉察并标记卡困点,之后为我自己去调查、解构、宽恕我自己。

放手:
定义—松开抓/握住某人事物的行为。
活出—当我看到我再次掉入“自我控制/抑制/操纵”人格如同胃/小腹/咽部肌肉的抽紧时,我缓慢的深吸气并对齐物质身体,也提醒我自己“这个人格是在我自己长期的接受和允许紧抓+不放之下才发展成如此强大/压倒性的,因此我能停止它。”然后仅仅保持在身体中缓慢地呼吸并将注意力移到去察看胃/小腹/咽部的肌肉,和用想象并随呼气松开我里面还在“紧抓/握住”的体验,也
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控制/抑制/操纵

害怕失去控制

害怕未知

自我宽恕

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

害怕失去控制

 

我宽恕我自己因为接受和允许我自己去非常非常害怕失去控制如同胃部和小腹里面的一个肌肉的相当抽紧感。

 

我宽恕我自己因为接受和允许我自己去相信“控制”的意思是,我意欲/

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我的表达

抑制表达人格

自我宽恕

改正承诺声明

给回我自己

分类: 诞生生命的旅程

我的抑制表达人格

 

多年以来作为一个企业培训师,我个人的表达/沟通能力慢慢地获得周围越来越多人们的认可/称赞,而我也记得二十多年前刚开始

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预测人格

预想/猜测/预知/直觉

自我宽恕

改正承诺声明

回到现实

分类: 诞生生命的旅程

我的预测人格

 

我观察到我心智里比较频繁跳出并忙于迷占的秘聊/内在对话/图片播出,有一类属于“猜测/

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权威

我的权威人格

挑剔严格不满评判

自我宽恕

改正承诺声明

分类: 诞生生命的旅程

我的权威人格

 

曾经学习有关性格的知识期间,我就已经了解到我对外部的“权威”有着相当的害怕/恐惧和崇拜/敬重或对立/

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