您知道吃进去的食物变成了什么吗_营养师付晓旭

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您知道吃进去的食物变成了什么吗

(2014-06-09 14:56:03)

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分类：营养健康

您知道吃进去的食物变成了什么吗

‘吃饭了吗’中国人一般是这么问候的，那么我们吃进去是食物都包含哪些营养素呢？吃进去的食物都进到我们的什么器官消化呢？都变成了什么你知道吗？现在大家跟我来一起想一想。

我们吃进去的食物包含哪些营养素?

单单这么说好像缺点什么？那么就以我今天的午饭来和大家分析下

1、面条：谷类中的小麦加工而成：富含碳水化合物、还有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

2、菜：猪肉、豆角、西红柿：膳食纤维、蛋白质、脂类、维生素和矿物质

3、苹果：水分、膳食纤维、维生素和矿物质

4、一杯水

总体来看这一餐包含：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水。刚好是咱们人体必需的7大营养素，建议大家每餐都要包含完整的营养素。

吃进去的食物都进到我们的什么器官消化呢?

1、口腔，咀嚼食物，分割成小颗粒混合唾液通过食道进去胃里。

2、胃：暂时存储食物，继续磨碎食物，充分和胃酸混合，进入小肠。

3、小肠：进入小肠的食糜和各种消化液混合消化，小肠是我们最主要的吸收场所，进入大肠。

4、大肠：存储食物残渣，吸收水分，也是合成某些维生素的场所，最后进过肛门排出体外

小提示：每餐时间要20分钟左右，用我们坚固的牙齿充分磨碎食物，减少我们胃的工作量，让他更长时间的为我们服务。

吃进去是食物都变成了什么了呢?

1、碳水化合物：在各种酶的作用下，分解成了葡萄糖；

2、蛋白质：在各种酶的作用下，分解成了氨基酸；

3、脂类：在各种酶的作用下，分解成甘油三酯；

4、维生素和矿物质从食物中分离出来，水还是可爱的水；

5、葡萄糖、氨基酸、水、维生素和矿物质大部分都在小肠吸收，进入血液循环；

6、脂类也是小肠吸收，进入淋巴循环。

我们每个人都应该在每次吃东西的时候想想我们吃的是什么，是不是我们需要的，管好自己的嘴就可以减少好多不必要的伤害。

同时我要给大家留个问题，各种营养素应该吃多少才算合适呢？

国家二级公共营养师付晓旭

QQ：411808779

电话：18610989026

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