周末朋友小聚，小军只点了一个番茄炒鸡蛋，也就只吃那一个菜。‘怎么不吃肉，喝酒呢’，‘我...我不能吃...我得了痛风’。顿时我陷入沉思，才25岁就得了痛风，那么什么是痛风？什么样的人容易得痛风？得了痛风怎么饮食？怎么预防痛风？一堆问题涌上脑门。

       痛风是由于嘌呤代谢障碍及（或）尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起组织损伤的一组疾病。

    痛风病因：遗传因素和环境因素，遗传因素是先天性嘌呤代谢异常；环境因素如饮食、饮酒、药物。

    什么样的人容易得痛风？

    1、肥胖 

    2、高脂肪膳食，可减少尿酸排泄，升高血尿酸 

    3、高嘌呤饮食，增加外源性嘌呤，升高血尿酸 

    4、饮酒，抑制肾脏排泄尿酸 

    5、饮水不足 

    6、药物，如利尿剂、小剂量水氧酸、滥用药物等。

    得了痛风怎么饮食？

    1、主食宜细不宜粗，发酵食品如黄毒

    2、肉类首选四条腿，肥肉、内脏莫羡慕 

    3、蔬菜首选瓜茄和薯类 

    4、肉汤火锅少沾染、海鲜啤酒生敬畏 

    5、常吃豆腐脱脂奶 

    6、忌咸、忌甜、忌辛辣 

    7、控制体重很重要、剧烈运动不可取 

    8、足量饮水记心中，酸碱平衡保健康

    怎么预防痛风？

    1、限制总能量、防止超重或肥胖 

    2、多食用蔬菜、水果 

    3、合理膳食结构 

    4、液体摄入量充足 

    5、禁酒 

    6、建立良好饮食习惯 

    7、选择低嘌呤食物

     

 至此小伙伴们也有了初步的了解，合理饮食，适量运动，远离疾病，关爱生命。