上篇男孩青春期发育食谱---蒜香鲫花鱼（蛋白质…

‘新浪网友’留言：“女孩也应该吃鱼的，博主这文章名字起的小家子气了”

            我回：“对呵！我要是再有个闺女，虎仔一准要靠边站站”

            哦哦！女孩子真的更加更加地需要家长的细心呵护！

每当我和虎爹看到粉嘟嘟的女孩，满头扎着的小羊角辫,穿着漂亮的花裙子，那叫一个羡慕啊！即

便是她生气时撅起老高的嘴，然后再使劲的甩个白眼，俺们看着都觉着可爱，都想抱抱。朋友家的

闺女都上高中了，说话慢声细气的，稳重又懂事，去年还用稚嫩的小手，亲手秀了个十字绣的挂件

送给我，参见可爱的礼物 俺是感动加超级羡慕啊！人家有贴心的小棉袄哇！

 

可惜！俺家木有！俺们是一等良民还绝对的响应国家号召，只生一个好！所以才只有这么一个宝贝

蛋子！本着对国家对自己负责的原则，坚决要努力滴培养出合格的下一代，所以我义无反顾地做了

小子的全职妈妈，担任着营养师、生活顾问、心理导师、学习方向导师、、、、、、

‘师’允许我给自己这个保姆带带高帽子呵~~~

 

男孩与女孩的青春期发育阶段，同样的是需要补充各种营养素，但也确实是有很多的地方是不同的，家有宝贝女孩的你也可以适当参考参考。

嗯！1.男孩青春期发育食谱蛋白质篇--蒜香鲫花鱼（8道蛋白…

 

    2.今天研究即将进入青春期男孩补充钙质的问题呵~~~

现在这个春暖花开的时候，四季中的黄金季节，俗话说的好“一年之计在于春”，万物生长最多的

季节，小孩子会在这个时候长个很多。尤其是面临青春期发育时期的孩子，也许就会蹭蹭地使劲长

高。

在书上看到这个时期的叫“转骨”阶段。转骨是指当儿童转变为成人时身体上的变化，也就是儿童

向成人过渡的时期，开始并叫做青春期。这个时期的男孩子身高、体重会猛增，伴随而来的还有声

音变粗、胡须和腋毛开始长出等等，非常明显的生理变化，这些要以后在说，挺多的。

既然蹭蹭地使劲长高，最主要的还是骨骼的生长。钙质是促进骨骼生长的主要原料。

 

含钙较多的食物有：奶类；各种豆及豆制品类；海带、鱼、虾、蟹的多种海产品类；排骨、鸡肉、

                  鸡蛋类；黑木耳、胡萝卜、芝麻、蘑菇、芹菜等的蔬菜类；花生、莲子、

                  苹果、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子等的水果及干果类。

        多晒太阳：能使人体自身含有的维生素D，转化为利于钙合成的活化维生素D

        体育锻炼：运动也能够增加钙元素的活动，加速其代谢，促进吸收

 

虾皮是海产品中含钙量较多的一种食品，用它煮汤特别的鲜美，煮之前要先用清水泡一会，然后再

在油锅里炒炒，你会看到牛奶一样的汁水。

萝卜虾皮汤是我们家上桌率比较高的汤，也是我最爱显摆厨艺的拿手绝活~~  因为最后放的半

小碗调好的面汤水，是此汤的重要调味剂！

不信你就试试，看孩子能不能喝完了还要用舌头舔舔碗吧~~

 

【萝卜虾皮汤】

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帮助孩子长高                                   20道富含钙质的食物~~~ 点击以下图片或文字看详细做法~

 

       

大肉包子味的----蒸小排      红烧啤酒大虾          麻辣蛤蜊               肋排青豆汤

 

     

 砂锅黄鱼豆腐  烧鲳鱼----巧法处理鲳鱼   煸面条鱼   蒸鱼不腥的妙招----油淋鱼 

 

     

       蒜香鲫花鱼             醉花生                 自制麻辣海带丝             冬笋虾仁

     

   排骨土豆球汤       家藏菜 30道美味---烧双菇        多样豆浆         即快又丰盛的两款营养早餐  

     

    莴笋炒鸡蛋              冬笋肉片（鲜笋好…         萝卜虾皮汤             番茄鸡蛋炒粘糕