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TELLA
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美国麻州大学临床科学营养硕士。营养师。美食KOL。


美国加州核桃协会中国区营养顾问

MissionFood中国区营养顾问


做健康美味低热量料理。

做好吃的宝宝食谱。

 

 

Bottom line is:

Food, is mysoul.

 

 
好友已满,谢谢大家。可以加关注。本站的图片与文字未经许可,请勿转载摘录.谢谢

工作聯繫:tellachen@gmail.com
 
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很喜欢去的地方

Latartinegourmande

她的博里有法国南部的风情。照片拍得很美很空灵。如果照片能百分之百呈现生活,她的照片世界就是我想生活的世界。

Anthony-Bourdain

吃遍全球的Tony应该算是美国最有个性的美食写手了吧?很随性,很尖锐。但同时对美食的态度百分之一百的坦白。他是真正的偶像,呵呵。。

Yoshiko314

喜欢,因为她有很多很多很美的图片。我对美图有执念……

Bananagranola

她的图我都非常喜欢。我们用一样的相机一样的镜头啊……

DavidLebovitz

在法国生活的美国甜点师。他会在博上教你怎么做甜点。他写过很多甜点书。

LePétrin

尽管这位法国女士的博我只能看懂图,其余都不懂。但仍然很喜欢她图里的氛围。

杨桃饮食专题介绍

点开即看的饮食专题介绍,一般都会附有几片食谱。我自己常常去看,索性贴上来和大家分享,嘿嘿

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今天还是帖菇类。最近这也不能吃那也不能吃,吃点素的吧⋯⋯⋯我们家人都爱吃金针菇,当然除了馒头姑娘。最爱的是刷锅子吃,可是这个天气么还是算了吧,太热了。家里还有一把金针菇,觉得拿来做凉拌也不错。以前超爱吃凉拌金针菇,但那个时候的金针菇好象品种不一样,是黄颜色的,不象现在的是白色的。口感也不太一样,更硬一点很有嚼头,没有现在这个水分多。各有各的好。上大学的时候如果有机会下管子就一定要点来吃。那个年代的凉拌菜就已经好几块钱一盘了呢,对于一个学生来说也是小小的负担呀,但是嘴馋忍不住哈哈。现在倒是想找那种以前也找不到了,只能用想的来怀念那个味道。

菇类大多都含有丰富的膳食纤维,维生素和矿物质。但是金针菇比较不太一样的地
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(2013-05-20 07:53)



今天早上醒来发现,感冒了⋯⋯估计昨天太热,先是穿多了,后来脱了,傍晚又变凉,一来二去就这样了。大家都要好好注意啊,这样的天真的好容易感冒。

上次去留美家吃烧烤的时候烤到这道杏鲍菇,好惊艳呀。是谁说的来着?吃蘑菇总有在吃肉的错觉,吃杏鲍菇则是感觉象在吃鲍鱼,哈哈。尤其是用黑椒酱烤杏鲍菇,真的有吃肉的满足感⋯⋯

从食材本身营养角度来说,菇类都是饮食的好伙伴,各种低但是植物蛋白质,氨基酸以及维生素和矿物质含量丰富。自然也含有现在很受重视的菇类多醣体。杏鲍菇当然也是其中之一,除此以外它还含有人体必须的7种氨基酸。而烹饪的方式在这里也没
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Simply Thai大厨提供的冬荫功方子在此!



原料:
鸡汤 800克
南姜片 20克
香茅片 20克
草菇 100克
柠檬叶 5克
红辣椒 5克(怕辣可适度调整)
辣椒冬荫功酱 50克
鱼露 40克
虎虾 250克
青柠檬汁 50克
淡奶 10克
香菜碎 5克

做法:
1. 鸡汤烧开;
2. 按顺序放入南姜,香茅,草菇,柠檬叶撕碎放入,再放红辣椒,冬荫功酱,鱼露;
3. 放入虎虾煮到刚熟;
4. 放入青柠檬汁
5. 关火,放入淡奶,撒香菜碎即可

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陆陆续续地要把这次去福冈吃到的美妙地方都拿出来写写。不会向以前那样放在一起写,还是一家一家的店拿出来写比较有趣。此次带着未到2岁的馒头小姐,于是很多居酒屋都再去不得,不过也让我换了个角度看日本餐馆。此番贴出的都是可以带小朋友的。有要带小朋友去旅行的不妨参考一下。

那天去喜水丸完全是运气。因为通常如果馒头小姐是醒的,为了照顾她的口味我们不会选居酒屋,但是那天下午她玩的兴奋一直没有睡,到傍晚竟然又因为太累所以睡着了。我与猪公互望一眼,迅速决定哪怕现在不是很饿也必须找个地方吃点东西小小享受一下。还可以点酒来喝,耶~

不想跑的太远浪费时间,于是就去了我们酒店下面一层的Solaria Stage的美食街。看到喜水丸的广告太诱人,加上对方说可以
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从今天开始在日本买的卡片机之王就上阵啦。总体来说图片的质量看起来还是很不错的呢。
老爸离开前淘的蚕豆,昨天想起来要吃掉,于是给拿了出来。真是蚕豆季的新鲜品,壳子很软十分好剥,上海人做当季的葱油蚕豆就不去壳,不过我还是习惯去了壳的。

培根蚕豆是很常见的吃法,不能叫中西合并式,外国人也都这样吃,只是在国外蚕豆不常见罢了。现在营养师们也开始鼓励大家吃蚕豆,因为蚕豆是膳食纤维之王哦,一小把的蚕豆含有每日推荐量85%的膳食纤维,真心厉害~除此之外,蚕豆的含铁量也是相当的高。当然了,蚕豆糯糯细细的口感来自于它的高碳水化合物含量,所以热量不低⋯⋯

培根蚕豆,培根可不要放多了
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刚从日本回来,博客又荒废了十来天,真是对不起大家了。
出门在外要全心全力照顾小馒头,真的没有力气写博客啊,每天都是到头就睡。
吃了这么多天的和食,回来后想的都是那些在日本吃不到的东西,比如苋菜。没在日本餐桌上见过这个,但这是咱从小吃到大的菜,看着都觉得亲切。

蔬菜对于我们的身体来说都是好东西,苋菜则是含有维生素A,B,和C,还要矿物质铁,钙,磷。其中铁的含量是菠菜的一倍,钙的含量则是其的三倍~

时令季节吃点苋菜,用红汤头就着蒜头拌点饭,最美了啊!
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现在要写今天。今天的中午出发再去福冈,哈哈。我的一年一度的福冈行啊,这次要捎上馒头姑娘一起了。

馒头姑娘很快就要2岁了,可惜说话还不是那么长进,意思倒是明白的很快,但是拒绝沟通,只在自己愿意沟通的时候用行动表示听懂了,不愿意的时候则当作没听见。可爱的时候可爱的要命,有时候就让人无比头痛!!!

最近终于会拿着整片的面包自己吃了,甚感欣慰。但是对于法式吐司这样的早餐,仍然还是你切我吃的阶段,其他行为通通拒绝执行⋯⋯伤脑筋。

偶尔的就给她换个花样。当然另外的目的是为了消耗家里多出的椰浆,于是用椰浆代替鲜奶油煎的吐司,有很不错的椰奶香。喜欢椰奶的都可以试试,本人我也表示非常喜欢。
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今天早上我起的好早!
因为确实有好几天都没能在自己想好的时间里发博,很郁闷。于是今早尽然一早就醒了!看样子我夜里大概还记着这件事呢。好事~

我承认我不是在一开始就给了小平菇春天。早上我想做三明治,在冰箱里翻找洋蘑,无奈没有找到,只有小平菇。在早上这种脑子几乎短路除了要做三明治想不出吃什么的状态下,我很干脆的拿起了平菇决定用它充当洋蘑。又在下一个短路的缺口,我决定用生抽代替平时使用的美式酱油调味。

吃的时候惊艳不断。小平菇的口感扎实嚼劲多,与软软的切达芝士一起竟也十分可口。那一勺生抽的香味丝毫不突兀,却与切达芝士很有点“首度合作非常愉快“的意思。
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朋友拖着我去师大夜市。

依附师大诞生的师大夜市,规模不大,但是朋友说旁边可以逛的店都比较多质量比较好。也有很好吃的小摊面。话说从台南到台北,其实我有些吃不动了,卤味什么的也是从台南一路吃上来。我是心里打着问号去的师大。

先去了排着长队的师园,点了炸鸡排,杏鲍菇。朋友表示一定要尝尝鸡皮,于是半信半疑的点了一分。



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自从《悲情城市》之后,九份简直就是台湾的代名词了。所有的人来到台湾都要去看看的。于是,尽管人真的超级多,而我对于去人多的好地方总是有疑虑,但是朋友还是开着车拖着我们去了。她说这是她每次招待来台友人的必备路线。

好吧。于是我们快到中午的时候到。到了就开始吃。真的没有哪家是不排队的⋯⋯

就在九份老街门口的旧道口牛肉面,也是九份的名店之一,卤味和牛肉面都非常有名。外面排着长队,里面也挤满了人。
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