面试前，突然想跑厕所。

上台演讲，还没开口肚子就咕噜直响。

考试铃一响，肠胃立刻比你先紧张。

你以为是喝奶茶喝多了？

其实，这是心理压力的“生理外放”。

一、肠道，人体的第二大脑

科学家称肠道是“第二大脑”。

它和大脑之间有一条“肠-脑轴”，就像一根专属热线。

当你焦虑时，大脑发出的“危险信号”就会直达肠道。

结果就是：肠胃蠕动加快，你就想去厕所。

简单来说就是：

你心里慌，肠道比你先知道。

二、为什么偏偏是“肠子”背锅？

因为对身体来说，紧张 = 威胁。

毕竟，进化逻辑告诉我们：遇到危险，先“清空行李”，方便随时逃跑。

所以，古人打仗前可能会紧张腹泻，

现代人面试前也会“被迫”轻装上阵。

不怪你，这只是祖先留给我们的“生存本能”。

三、如何不被“肠道出卖”？

1、呼吸法自救：

吸气4秒、憋气2秒、呼气6秒，让大脑相信“没危险”。

2、模拟演练法：

模拟几次面试/演讲，降低未知带来的紧张感。

3、饮食小妙招：

大考、大会前，少喝咖啡、奶茶，别给肠道额外工作。

4、打开心接纳：

告诉自己“紧张上厕所很正常”，反而能减少频率。

所以，下次别再嫌弃自己“怂”了。

当你紧张跑厕所时，别害怕，

这只是身体在帮你做好战斗准备。

说白了——

你的肠子，比你更实诚。