身体缺乏某些营养素到一定程度，身体会发出“信号”通知你。对照以下内容，可大致了解人体可能缺乏哪些营养，需适当补充或者及时去医院诊治。

一查体重：体重无缘无故下降。

可能缺乏的营养为能量、蛋白质等。体重变化的评定标准是，1周内丢失原来体重的1%~2%为中度营养缺乏，丢失2%及以上为重度营养缺乏。

二查指甲：指甲变薄呈舟状。

可能缺乏的营养为铁。

三查皮肤：

皮肤干燥、粗糙，可能缺乏维生素A；

皮肤有淤斑，可能缺乏维生素C；

皮肤、阴囊及外阴有湿疹，可能缺乏维生素B₂、锌；

皮肤伤口不愈合，可能缺乏蛋白质、维生素C、锌。

四查骨骼：骨质疏松。

可能缺乏的营养为钙、维生素D。

五查四肢：感觉异常或丧失、运动无力。

可能缺乏的营养为B族维生素。

六查肌肉：肌肉萎缩。

可能缺乏的营养为蛋白质和能量。

七查生长状况：发育、营养性矮小。

可能缺乏蛋白质和能量。

八查头发：脱发、干燥、易断。

可能缺乏的营养为蛋白质、能量、必需脂肪酸和微量元素锌。

九查眼睛：视力降低、睑角炎。

夜晚视力若有降低现象，提示可能缺乏维生素A；眼睛有睑角炎，则可能缺乏的营养为核黄素（维生素B₂）、维生素B₆。

十查鼻部：皮肤溢脂或溢脂性皮炎。

可能缺乏的营养为烟酸、核黄素、维生素B₆。

十一查舌头：有舌炎、舌裂、舌水肿。

则可能缺乏的营养为B族维生素。

十二查牙齿：牙龈出血，有龋齿。

牙龈出血可能与维生素C缺乏有关；龋齿可能缺乏的营养为微量元素氟。

十三查味觉：味觉减退。

可能缺锌。

十四查嘴：嘴角干裂。

可能缺乏的营养为核黄素和烟酸。

十五查甲状腺：有肿大。

可能缺乏的营养为微量元素碘。