漆浩老师做客百科全说为我们讲解了木行人的特点及其与疾病的关系，下面我们就看看木行人的养生秘诀之二吧。

       吃酸枣仁就能养肝、促睡眠

　　缓解更年期症状，关键在于提前预防。中医是从调理情志的角度来调节更年期女性情绪的，主要是梳肝。

　　女子以肝为本，酸入肝，吃酸味食物或药物可以养肝。后汉张仲景在《金匮要略》中用酸枣仁治"虚烦不得眠"，方法是用酸枣仁（15～30克）泡茶喝，可根据个人口味加少量冰糖。有的女性由于工作压力大，不容易放松、想太多，而导致失眠。这往往是因为太累伤害了肝血，从而导致气血不足。这道酸枣仁汤特别适合情绪波动比较大的女性，可以帮助稳定精神，改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。

　　另外，酸味的食物还有山楂、乌梅、橘子、猕猴桃、西红柿等，当精神有压力或心情紧张时，将带有酸味的食物放入口中，能梳理肝气，使气血调达，人也会感觉分外爽快。

　　长生树养生网特别提示：

　　1．酸味食物不等同于人工腌制的酸菜、泡菜等，里面含有致癌物质亚硝酸盐，不宜多吃。

　　2．酸味食物不适合春季吃，因为春季肝气旺盛，过多使用容易使肝气过盛而损害脾胃。秋季万物收敛，应"减辛增酸，以养肝气"，可以适量吃点酸性食物，顺应秋天的收敛之气。

　　3．如果有咳嗽、腹泻、排尿不顺畅等情况，要少吃酸味食物，因为酸味有"收敛"、"凝滞"的作用，不利于痰湿等病邪的排出。另外，血糖较高，或有消化性溃疡、胃酸过多的人，要少吃酸味食物。

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[转载]2010年12月13日
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