今年的“抗冬”工程要更加艰辛了，谁让咱肚子里多了一个小家伙呢，现在一个人负担两个人的营养，抵抗力远不如以前了。我看到网上也有很多JM在讨论如何安全过冬的帖子，咱也来凑个热闹，秀秀咱的“抗冬宝典”。

　　整个冬季气温很低，还常常会有大风，温差变化大，很容易感冒，这对胎儿的健康很不利，所以一定要注意保暖工作。但是保暖要适当，温度在21-24度之间比较好，还要注意通风，切忌不要使用电热毯，它产生的电磁波会对胎儿和孕妇造成不利的影响，甚至会导致流产。如果是怀孕的前三个月，最好不要泡热水澡。天气晴朗的时候可以出去散散步，要穿得暖和些，风大的时候还是最好呆在家里吧。
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　　整个冬季气温很低，还常常会有大风，温差变化大，很容易感冒，这对胎儿的健康很不利，所以一定要注意保暖工作。但是保暖要适当，温度在21-24度之间比较好，还要注意通风，切忌不要使用电热毯，它产生的电磁波会对胎儿和孕妇造成不利的影响，甚至会导致流产。如果是怀孕的前三个月，最好不要泡热水澡。天气晴朗的时候可以出去散散步，要穿得暖和些，风大的时候还是最好呆在家里吧。
 

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　　虽然天冷了，但是也不要缩在家里一动不动。要知道冬日的阳光是无价之宝，越来越多的证据表明，孕期缺少阳光照射而造成的维生素D缺乏影响宝宝的大脑发育，让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧！

　　经常出去散步还能提高妈妈的抵抗力，长时间不运动，会过度发胖的。特别提醒一下，孕晚期的JM出门一定要有人陪着，最好穿上防滑鞋。
 

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　　一定不要做“夜猫子”呦，睡好了免疫力才能提高，体质好，病毒就很难侵入了。而且如果你的作息时间比较规律的话，肚子里的宝宝也会随着“按时休息”，出生以后作息时间也会特别的规律。
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　　药补不如食补，食补不如“心补”，每天都怀有一份健康、愉快的心情这才是最重要的，要相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝。

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　　冬季皮肤干燥，很容易缺水、搔痒，JMS要注意皮肤清洁、保湿，可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液，并进行适当按摩，以保持皮肤的良好状态。

　　嘿嘿，还不错吧，咱大肚婆有大智慧，这可是我一整天不辞劳苦折腾出来的，给各位准妈妈也做个参考，看能不能对大家有点帮助，要是谁有更好的记得跟帖回复哦，希望所有的JM和宝宝都能健康快乐。