最近周围的同事陆陆续续都在戒烟了，最显著的成效就是开会时再也没有腾云驾雾的感觉了。当然戒烟是好事，我们都是受益者，起码不会继续被二手烟毒害了。

    戒烟有新招。我们就有这么一位年届半百的同事说啦：没有微博我戒不了烟！我亲眼目睹他从戒烟开始变成了彻底的微博控。每天在微博上絮絮叨叨着他戒烟的心路历程，摘录几段他摘录的话：“戒烟之后，你不会羡慕身边的吸烟者，而是会感觉兴高采烈，仿佛大病初愈一般”、“为什么你不能说服其他吸烟者，不吸烟的感觉多么好啊”、“太棒了，我终于自由了，再也不用作烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”

    哈哈，烟友们，想戒烟吗？快去玩微博吧！当你底气不足的时候，当你外强中干的时候，当你左右摇摆的时候，让微博坚定你戒烟的步伐，让微博为你撑腰打气，让微博控代替烟瘾吧。

    别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。

    中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。

    关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。

    以上理论来自当代仙学养生大师武国忠，哈哈，当然，咱们不懂仙学，不过武国忠既然被称为北京最贵的医生，那他最为推崇的扶阳去湿的薏米红豆养生粥，咱们不妨姑且一试哈。

    薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。

    煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。

    要注意的是薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。

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另一款去湿健脾汤

             冬瓜薏米煲龙骨