继续老话有说“男不离韭，女不离藕”。

吃藕的好处多多，见这里（点击文字进入：“藕”的 最爱 —— 【风味手掰藕】）

藕可以凉调，陕西农村最离不了的一道凉菜，便是“凉拌藕片”

可热炒，素炒或搭配肉丝同炒，都是一道下饭绝佳的“饭遭殃”菜。

可入汤，湖南最有名的排骨莲藕汤，好喝到停不了口。

今天稔给各位好朋友推荐的这道菜，是用经典川味“鱼香”的方法来吃藕。

味道肿么样？我不说，各位试试便知。

【主料】莲藕一只

【配料】葱、姜、蒜、剁椒酱

【调料】 香醋3勺、生抽2勺、料酒1勺、盐半勺、白糖2勺、味精半勺

【做法】

1、莲藕一只，削去外皮。

2、顺着藕孔的方向先片成片。

3、再将藕片切成细长条。

4、不马上炒的话，一定要将藕丝在清水或淡盐水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。

a、【勾兑一碗鱼香味汁】香醋3勺、生抽2勺、料酒一勺、盐半勺、白糖2勺、味精半勺，搅匀。

b、泡椒酱适量，根据自家吃辣程度添加。

c、葱姜蒜细细剁成碎末。

5、锅内热油，油温5成热时，将泡椒酱放入。

6、迅速将葱姜蒜末也一并倒入。

7、转小火，慢慢煸炒出红油和香味。

8、将藕丝倒入，翻炒均匀。

9、烹入鱼香调味汁。

10、转大火，快速翻炒藕丝，使每一条藕丝都均匀被味汁包裹。

11、炒至收汁，藕丝入味即可出锅了，时间不必太长，最大限度保持藕丝的脆嫩。

此菜为四川风味的做法。

口感咸、辣、甜、酸，典型的“鱼香成味”。色泽红亮、丰富、诱人！非常下饭的一道菜。

我们家最近每天餐桌上，只要是蒸米饭，必定少不了这道菜，酸酸辣辣非常开胃，今天稔把这道【鱼香藕丝】推荐给各位好朋友，必须的。

璐稔小贴士——

1、鱼香味是川菜的经典做法。 三种调料必不可少——

a、【泡辣椒】，家里正好买了一瓶湖南剁椒酱，就随手拿来用了。正宗的川味泡辣椒可买现成的，也可以自己做。（【自制泡椒】，做法请点击：【家庭简易快速泡椒法】

b、【鱼香味汁的勾兑】香醋3勺、生抽2勺、盐半勺、白糖2勺、味精半勺，搅匀。（因为莲藕本身属于粉质的食材，所以省去了芡粉，如果是其他蔬菜，最好添加一勺芡粉，勾个玻璃芡，成菜上色均匀，色泽更加红亮诱人）

c、要想炒出来地道的鱼香味，光有调味汁是不够的，【葱姜蒜末】必不可少。

2、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

3、此菜如果能加入一些瘦肉丝同炒的话，补血效果更佳，因为瘦肉中富含铁，而铁是合成血红蛋白的必须元素。

春天就要到了，多吃点藕，女人善待自己请从吃藕开始吧。

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