五道素菜清脂排毒——素烧南瓜

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分类: 排毒清肠的素菜 |
南瓜自古就被认为是排毒补血的佳品,经现代科学分析:南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用,而丰富的胡萝卜素,对保护呼吸道有重要作用,因此南瓜的排毒功效非凡。
素烧南瓜
材料:南瓜
调料:蒜、植物油、糖、生抽、味精
做法:
1.南瓜去皮切块;蒜拍扁;
2.起油锅,下蒜爆香,放南瓜,下酱油和糖翻炒;
3.加少量水,盖上锅盖,把南瓜焖软,然后下味精和依情况再加盐。
注意:南瓜含丰富胡萝卜素,而胡萝卜素是脂溶性的,用油和较长时间烹制,人体才能更好的吸收。
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小宝的想象空间:小象上幼儿园
口述:小宝
有一天,小象上幼儿园,小老鼠老师开电视给小象看。小象想回家了,老师叫小象的爸爸妈妈来,老师一叫,小象的爸爸妈妈就开车来接小象,两个人都来了。小象到池塘边去玩,它想吃东西。小象的爸爸妈妈就带它到肯德基吃鸡腿堡。晚上小象回到家,在沙发上玩,给妈妈讲故事,小象多乖哇。
另附四道素菜,周末吃点素,清脂又排毒:
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