如何避免在坐立时会因膝盖不并拢而走光？

支招：双腿膝盖并拢，一脚在前，另一脚稍后，形成小丁字步(下图左)，或者双脚在踝部交叉(下图右)。

很多人经常弯腰弓背坐在凳子上，这样的姿势容易导致胸部走光。

支招：坐立时上身保持直立与端正！穿裙子时要用双手从后往前把裙子拢一下，以防走光(下图左)。尽量坐凳子的2/3的地方(下图右)。

坐在酒吧高脚凳上穿超短裙的美女注意啦，一不小心，你就会被男人们瞄到不该瞄的地方。

支招：坐高脚凳时，可一腿伸直，膝盖脚尖都要绷直；另一条腿放在凳脚上，脚背绷直(下图左)。穿裙子时腿根部一定要并拢(下图右)。

在日常生活中，很多人喜欢翘二郎腿，这也是坐着“走光”的一大原因。下面教你几个翘腿法，不仅能防走光，还能让你的双腿显得修长迷人。要诀是：双腿完全地交叠在一起，脚面要绷直，尽量不要给对方看到翘起来的脚的鞋底。     几种座椅的坐法：凳子、靠背椅、扶手椅、沙发   1. 凳子 在严肃庄重的场合，如果凳子是足够大、稳重或结实，那么就不要坐满整个凳子，以保持上身笔直，精神奕奕的姿态。   2. 靠背椅 除非椅子很轻或不结实，一般情况下，落座靠椅背的椅子至少在十分钟内都不要靠椅背，这样就可以笔直的坐着。需要提醒的是在正式的宴席中，一个优雅的女士是在整个用餐的过程中也不会把椅子坐满，更不会靠在椅背上。通常只坐椅子的前一半。另外要注意避免不好的坐姿，比如把重心完全落在椅子的后半部和椅背上，整个人往后仰，有时候还让椅子的前腿离地翘起来；另一种是相反方向，把重心落在前方，双臂放在自己的腿上，然后往前倾，甚至让椅子的后腿离地翘起。这些都是非常不好的坐姿，一定要避免。 3. 扶手椅 一般情况下，有扶手的椅子是比较大的，所以我们可以只坐椅子的前一半或1/3。女士入座后应该避免分开两手分别搁在左右扶手上，而是可以把一只手放在一边的扶手上，另一只手搭放在这只手上，注意手心要朝下。当然，你可以选择最标准的姿势，那就是双手叠放在自己的腿上，不去利用扶手。   4. 沙发 女士坐沙发尽量只坐沙发前端部分，如果把身体完全靠到沙发背上也许会很舒服，但那样不是得体的仪态，所以应该避免。沙发通常比一般的椅子低，也比你的小腿的高度要低，因此很容易出现一种陷下去的感觉，那样的姿态很不好看。你应该让上身直立，下肢的摆放很重要，千万不要因为沙发高度不够而把腿往外伸，也不要往内收，那样看起来小腿很不美，最好应该采取双腿斜放式，就是双腿并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，并使斜放后的腿部与地面呈45度角。这种坐姿尤其适合穿裙子的女士在较低的位置就坐。

女士坐姿ＦＡＱ

1. 该不该翘腿？怎么翘才正确？表现性感魅力呢？
在正式或者严肃的场合，翘脚是不合适的，而是应该采用双脚着地的端正坐姿。在非正式的场合，女士坐的时候翘脚还是比较常见。不过，严格来说，应该是叠腿而坐，而不是把腿翘高。最优雅的叠腿坐姿是双腿交叠，大腿间没有缝隙，左右小腿也尽量贴在一起，双腿向一边倾斜，注意倾斜的方向应该是着地的那只脚的方向。此外，还要注意叠在上方的脚的脚尖必须朝向地面，千万不要把鞋尖朝上，也不要让人看到你的鞋底。这就是最优雅的叠腿式坐姿。
而在酒吧中，翘腿是最常见的，也是最适合于吧台前的高椅的坐姿。注意左右大腿依然要紧贴，小腿则不必像上面介绍的那样贴在一起，如果高椅有小靠背或扶手，你的左下臂可以轻松放在上面，右手拿酒杯，这个姿势很性感，会给你增添魅力。

2. 是不是该坐椅子的前1/3？时间长了，累了怎么办？
不是所有的椅子都适合坐椅子前1/3，也不是所有的场合都要求这个标准坐姿。一般商务场合，会议洽谈的时候，坐姿要求自如从容，要表现出自信与自尊，可以坐椅子的前2/3，会议时间很长，感觉累的时候，也可以坐满椅子，但最好保持精神奕奕的挺拔坐姿，不要过分放松。
在正式的场合和晚宴上，女士基本上不应该坐满椅子。事实上，如果坐姿正确，注意这个坐姿的重心应该落在大腿上，这样即使只坐椅子的1/3也不会感觉累。

3. 穿裙子该如何坐？穿裤子该如何坐？
无论是穿裙子或裤子，无论是什么场合，女士坐下后，切忌叉开双腿，这样的姿势很不礼貌，也很不好看。穿裙子的时候，可以采取双腿斜放式，就是双腿并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，这个姿势尤其适合坐在较低的椅子或沙发上。另一种适合穿裙子的女士的坐姿是以上介绍的优雅叠腿式，这个姿势也适合穿短裙的女士，不至于容易走光。
穿裤子的时候，你就不必担心走光的问题了，但是，优雅的女士即使是在穿裤子的时候坐姿也应保持优雅的，不要分开双膝，可以叠腿，但记住鞋尖和鞋底都尽量朝向地面。

4. 优雅坐姿如何获得？

仪态的训练，首先要有良好的身体，平时可以做瑜珈，让自己的身体更柔软。除了参加仪态的训练班，你也可以按照COSMO给出的示范图片和图解进行练习。把这些正确优雅的姿势练习好，成为你的习惯，然后自如表现在每一天，你一定更具魅力！

男士的标准坐姿

男士标准坐姿要求“坐如钟”，即体态稳重，不摆动身体，不抖腿踢脚。
坐正，上身挺直，双腿略分开，双肩平正放松，两臂自然弯曲。双手分别放在双膝上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，注意掌心应向下。两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
与女士坐姿不同，男士落座后不宜双手叠放在一起，那样会显得不大方，缺少阳刚之气。此外，双腿也不要并拢，双脚稍分，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

 
　　
　　  男人坐姿应当注意的H条军纪：
　　
　　①、双脚纠缠座位下方部位，容易让人判断为那是由不自信引起的局促不安。
　　
　　②、绝对不要把双腿分开伸得很长，那样不仅仅让人产生这个人没有教养的想法，还会让人产生这个人对我带有满不在乎态度的想法。
　　
　　③、不要翘二郎腿，并双手扣住膝盖不停晃动脚尖，这是一种傲慢无礼的表现。
　　
　　④、坐立和起立的时候一定要保持一种平稳的速度，否则会把座位弄响，引来别人的白眼。
　　
　　⑤、避免把背部很舒适地靠在椅子上，让整个人陷在座位当中，那样会给人惫懒的感觉。
　　
　　⑥、千万不要坐立不安左右晃动，这样会给人感觉缺乏个人修养。