一个“老外”的经络按摩学2三湾改编（三弯盖边）

   “三湾”(三弯）：即手臂弯、肩胛弯、膝盖弯；“改编”（盖边）：即覆盖手臂弯、肩胛弯、膝盖弯及周边。

    手臂弯处：以手臂弯处为中心，周围覆盖不少穴位，主要有：曲池穴、尺泽穴、手三里穴等。

肩胛弯处：以肩胛弯处为中心，重点是胁下的极泉穴，兼顾肩负穴、肩井穴等。

膝盖弯处：以膝盖弯处为中心，突出足三里穴，兼顾委中穴、血海穴、百虫窝穴、阳陵泉、阴陵泉穴等。

根据这些部位穴位的特点，一般以抓、按、揉为主；同时，坚持拍打“三弯”处。