为何冬季容易出现便秘？

便秘是常见的慢性消化道疾病。很多人一进入冬季就会出现或加重便秘的情况。为什么会出现这种情况呢？

解答：引发冬季便秘的原因很多，主要是寒冷的天气里，人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，容易大便干燥；再加上冬天人们习惯热饮热食，就餐多选择烧烤、火锅，使得人们的肠胃内热瘀存，往往易发生便秘；天气寒冷，人们的饮水量不多，也是容易引起大便秘结的原因；此外，冬季人们在户外时间较短，通常在室内久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。特别是女性，由于腹肌天生较弱，送便排出的力量小，则更容易出现便秘。

便秘会对人体造成哪些伤害？

日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，殊不知，便秘对身体健康的危害是很大的。那么究竟有哪些危害呢？

解答：临床中很多冠心病、心绞痛、心律失常的患者，因便秘时排便用力，造成迷走神经对心脏的抑制反射，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症的突然发生，特别是肥胖者更为危急。便秘还会加重肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病的症状或发生意外。

便秘可以引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等；还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。此外，长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。所以，对便秘不能轻视。

为何多吃蔬菜多运动仍便秘? 　

许多人都知道，多吃蔬菜和水果，多运动可以预防和治疗便秘。但是不少有便秘症状的人特别是老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，也适当运动了，但便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？

解答：多吃蔬菜和水果、多运动的确可以促进肠蠕动，但老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。

    1。肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

    2。肛肠肌肉过度收缩。有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

    3。精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

    4。药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物可引起便秘。长期大量服用泻药也会造成结肠神经等损伤，最终造成结肠蠕动减弱或丧失。

    5。体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

治便秘该不该吃泻药？

便秘患者不仅自身感觉上痛苦，还会对身体造成很多伤害，那么是不是应该吃些泻药去解决这个问题呢？

解答：为了缓解便秘，许多人动不动就要吃些泻药，但用药不当，便秘问题不仅会变得越来越麻烦，还可能会出现一系列不良反应。

现在泻药有多个类型。有膨胀性泻药，它能吸收水分，保持大便的松软，一般由食物纤维制成。有润滑剂，如西药石蜡油，中药有火麻仁、桃仁等坚果类，它们油性高，用后会覆盖肠黏膜，润滑肠道，以易于大便。有渗出性泻剂，其渗透压高，吸收肠周围水分，松软大便，如硫酸镁、甘露醇、芒硝等。还有动力性型泻剂，能刺激肠壁神经兴奋、痉挛，如西药的果导片，中药的大黄、番泻叶等。

这些泻药各有不同的功能，长期服用会有不良的效果。例如：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，越吃剂量越加大，而且泻的结果是人体丢失水分，反而更干燥，因而不宜长期应用。而液体石蜡长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖会在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。

如何安全有效的解决便秘？

  既然便秘会带来这么多的健康隐患，而泻药又不能乱吃，那么该怎么安全有效的解决便秘呢？

解答：既然造成便秘的原因复杂多样，那么我们治疗便秘的方法也应多样化。

1.从饮食上着手

平时多吃高纤维食物、蔬菜和水果，每天喝2000cc至2500cc的开水或清淡饮料，均有助于大便软化，加速食物消化和排泄。

2.从运动上着手

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在室内多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。另外，每天花费10分钟进行腹部按摩，效果也不错。