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营养早餐——鸡胸配面包
(2006-12-18 12:16:04)| 分类： 肉食动物 |
http://images.blogcn.com/2006/12/18/6/summerdejia,20061218114955.jpg
煎鸡胸的做法：
１、鸡胸肉洗净，用盐、黑胡椒粉加红酒（料酒也可或不加也行）腌制半个小时；
２、锅中油热后，放入鸡胸煎十几分钟，煎熟后切成薄片。
配菜可以自己搭配，我喜欢放洋葱、西红柿和鸡蛋，加点盐和黑胡椒炒炒，也可以放土豆、西兰花等。
生菜摆盘，放入煎好的鸡胸、配菜，再加上几片面包即可。
http://images.blogcn.com/2006/12/18/6/summerdejia,20061218115959.jpg
煎鸡胸的做法：
１、鸡胸肉洗净，用盐、黑胡椒粉加红酒（料酒也可或不加也行）腌制半个小时；
２、锅中油热后，放入鸡胸煎十几分钟，煎熟后切成薄片。
配菜可以自己搭配，我喜欢放洋葱、西红柿和鸡蛋，加点盐和黑胡椒炒炒，也可以放土豆、西兰花等。
生菜摆盘，放入煎好的鸡胸、配菜，再加上几片面包即可。
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