天，真的冷了。

说是秋风扫落叶，在南方，冬风才有一点萧索的况味。南方的冬天，才是真的冷，干冷。来自北方的朋友会怀念家乡的暖气。

在北方，有如此农谚：冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。

是，冬天是一个休养的好季节。

人，在冬天，也要适宜补养。

在冬天，阴重而阳衰，站在中医的角度，冬天是补肾的好季节，要固守元气，保养近补，来年身体便会健康强壮。

多吃温补食物，如当归，黄芪，它们能助人抵御寒冬。冬天更是补肾的季节，“冬不藏精，春必病疯”，在冬天就该固守精气。特别是男士，哈哈。若是吃了太多生冷寒凉食物，就会损耗元气，一进入春天就容易感冒或身体虚弱。

猪腰炖杜仲。

我们很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜后腰酸背痛。那就喝一盅猪腰炖杜仲。

材料：杜仲少量、猪腰子1个。

水适量隔水炖1小时。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效。