去年开始练瑜伽，每晚给自己规定了一个小时的时间，在刚刚开始的一段时间里，热情高涨，每晚认真练习，尽力而为将动作做到极限，一个小时的时间很快度过，感觉身体的柔韧程度的确得到提高。慢慢的开始厌倦了每天重复动作的枯燥，做的时候内心总是有一个声音：这种重复要到什么时候才可以结束？一个小时的时间怎么这么漫长呢？要不要继续下去呢？我练瑜伽不是在练心智吗，怎么会精力都集中在动作是否标准上来呢？这些念头一旦产生，整个人就开始懈怠，人性中原本的惰性凸显出来，并给自己找到了各种各样的理由，终于说服自己停止练习。当春暖花开的时候，又想继续开始练习，但内心总在暗示我先不要开始吧，开始了身体会感觉累，会占去很多时间，等等。。。。。。

    现实生活中，诸如这样的例子很多，失去了心力的支撑，使很多事没有坚持到底，半途而废。

    我们总在告诉自己：“听从心的声音”，“心有多大，舞台就有多大”，“心有多远，就能走多远”。我们真的可以随“心”所欲吗？

    如果把我们的心灵看作是个孩子，孩子的天性就是顽皮任性的。喜欢感官的刺激，喜欢新鲜的事物，喜欢逛逛街，买下所有喜欢的东西，喜欢结交各色的朋友，说出自己想说的话，喜欢尝尝各种口味的美食，试试时尚的衣服，喜欢各种休闲娱乐的生活，喜欢按照自己的意愿做事，不喜欢受到约束，以满足自我来体现自身的价值。

     如果一个孩子太过任性，我们不加约束，随他而去，加之外部环境的影响，这些愿望一一满足之后，孩子会萌发出更多的欲望和贪念。当孩子习惯了无拘无束，天马行空的状态，一旦他产生了恶念，我们将无法驾驭他。因此适时、适当的引导，使之逐渐成熟丰盈起来，偶尔为之的任性，带来的欲乐所求不得的欢愉是我们可以认同和鼓励的。

     我们要经常的劝诫心灵：我们要用最好的方式去做事情，或许最好的方式不是最容易做的，却是最恰当的。

     对于瑜伽我想我还是要坚持下去的，如果达到练瑜伽可以控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心的最终目的话，那将是件终身受益的事情，即便达不到，内心也会向好多方向发展，也将受益匪浅。

                      五香熏鱼

材料：黄花鱼

调味料：白酒、冰糖、红糖、五香粉、醋、、酱油、盐、大料、花椒、姜片

做法：

1、黄花鱼洗净后鱼身剌开花刀，用盐、白酒、姜片腌制2小时。

2、锅中加水烧开放入冰糖、红糖、五香粉、醋、酱油、盐、大料、花椒熬20分钟汤汁入味后倒入器皿中。

3、鱼腌好后擦干鱼身，油热后放入炸至两面金黄。

4、将炸好的鱼放入汤汁中浸泡半天即可捞出食用。

萱宜温情提示：

1、糖与盐的比例为4：1。醋两瓷勺，五香粉两瓷勺。

2、醋、姜片、白酒、花椒可以起到去腥作用。

3、炸鱼前将鱼身擦干免粘锅。

4、油锅热一些，冒烟后放入鱼免粘锅。

5、鱼下锅后不急于翻动，并不断将热油淋入鱼膛中，可以保证里外受热均匀。

6、可以用草鱼代替黄花鱼。

7、自家吃可以将鱼切成2-3厘米宽的段，容易熟且容易入味。

8、冷食味道更佳。浸泡时间越长越入味。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

   清蒸鱼               黄花鱼烧豆腐           豉汁蒸鱼               菠菜鱼肉卷