加载中…

加载中...

个人资料
l暮色影子
l暮色影子 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:1,043,197
  • 关注人气:371
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

这样做早餐,吃好吃饱,不用起早,抗饿还顶饱

(2021-01-27 09:25:11)
标签:

早餐

美食

吐司

面包

面食

分类: 暮色的厨艺

对于懒人我,特爱吃方便的早餐。尤其是冬季,早晨7点左右天才会亮起来。不想起得早,还想吃得好。那么家里就得有现成的主食了,吃起来省事了。第二天晚上,我就把面包做好了。早餐热牛奶或者酸奶麦片之类的,面包抹果酱奶酪,几分钟就吃完了。营养好吃又简单的早餐。

这样做早餐,吃好吃饱,不用起早,抗饿还顶饱

这次入手的顶焙吐司面包粉,试做吐司效果很真不错。我喜欢挑战各种面粉,所以看见新品都会拔草试下,成功了就会认定了。经验有了,吃面包更容易了。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

我们适量地吃一些面包。有效地吸收其中的面里的各种营养成分。还能够促进肠道内消化液的分泌。可以增加人体的免疫力,对于老年人的高血压,高血脂有一定的改善作用。

在日常生活中,面包含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质。还易于消化、吸收,而且食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。有助于提高新陈代谢,有益身体健康。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙,等等多样的口味。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

食谱;吐司面包。 食材:新良顶焙吐司面包粉300克,温水140毫升

主食材吐司粉和温水准备好就行了。早餐吃面包,省事又省力。比平时做面包省事、准备好配料鸡蛋和植物油酵母粉和盐。这面包适合高糖人吃,不加一粒糖。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

把鸡蛋和植物油水,盐混合用筷子来搅打一下。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

然后加150克面包粉,撒上酵母粉,再把剩下的面包粉都加上。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

面包机设置揉面22分钟,不同的面包机揉面的时间不同。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

揉好的面直接在面包桶里发酵,大约120分钟左右,冬季气温低,发酵好了,放在案板上揉搓排气。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

把揉好的面包胚分成3份,准备做面包了。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

再把每一个面包胚都揉一下,揉光滑了,从一边卷起来。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

揉好的面包胚,装进模具里边,发酵八分满,刷鸡蛋液。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

先预热烤箱,把面包模具扣上盖子,放进烤箱,设置;上下火160度,30分钟。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

好吃的面包来了,烤完面包天就黑了,第二天拍的面包表皮有些影响了,但是不影响口感,拉丝又喧软很棒了。

冬天,早餐要吃好,吃得饱,不用起早,高蛋白低脂抗饿顶饱

 

贴士:

1,由于烤箱的功率不同,请参考时间和温度。

0

阅读 评论 收藏 禁止转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有