11月1日，北京，大雪。-3～4℃

凌晨的北京，迎来今冬第一场雪。正值万圣节，窗外已积上厚厚一层雪。

辟谷第一天几乎没什么感觉。到了晚饭时间，肚里咕咕直响，却并不觉得饿——是肠在做调整。实际上很多时候人完全是被思维惯性所操控，到时候了，就得去吃，不论饿与不饿——就像到了养殖场，只要到了时间，即便不饿也得吃。“到时候不吃对身体很不好啊”——大人们不总是这样管教小孩子的么？我们不都是这样被管教出来的么？——大家都如此，所以你也得如此。否则你就是另类，就有问题。实际上真有问题的，不晓得是谁呢。

佛家道家自古都有很多的辟谷修习者。其实辟谷仅仅只是个“术”，而经历辟谷的过程，却能使人悟出很多“理”。譬如辟谷者闻到厨房飘来的饭菜香味，对于“耳眼鼻舌身意”处处给人布下的假象和诱惑，就一下子能感悟得很透彻。

还拿吃东西打比方，吃到各种食物之后得到满足的，只不过是我的鼻子、我的舌头、我的嘴、我的胃、我的肉身……但，这些都是“我的”，并不是“我”啊！即便死亡到来，死去的也同样只是“我的”，仍然不是“我”啊！那么，“我”是谁呢？“我”的使命是什么呢？“我”要到哪里去呢？这些问题，恐怕即便“读万卷书”也解决不了。唯有实修实证才能揭示真相。

有朋友来电话咨询辟谷的一些事情，有的想通过辟谷得到养生、治病的目的。辟谷在这方面的功效当然是毋庸置疑的，但，辟谷必须有具格师长的带领、指导和加持，否则就是一件有危险的事，不可轻易尝试。如果单纯作为一种养生手段的话，辟谷还不如断食——每周断食一天，对身体有很多益处，并且绝对安全。

20：40 测量体重——85.8 KG