轻风：杨老师你好！每次考试时我都很紧张，总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间，注意力老是不集中，做题效率低，正确率也不行，而这些题在平时我都会做，所以每次考试成绩都不理想，请问我怎么办？

杨永龙：轻风同学您好！你说“每次考试时我都很紧张，总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间，注意力老是不集中，做题效率低”，这就是说你平时做练习缺乏时间观念，同时也没有进行过答卷时间训练。针对这种情况怎么办呢？首先在平时做题时每个题目要给自己一个时间限制，以得两分用一分钟的时间为原则。这就是说，如果一个考试题目的得分为两分，那么我们就需要一分钟的时间来完成；如果一个题目的得分为十分，那么我们就用五分钟来完成。如果某题在规定的时间内想不出思路，那么我们就把它搁置起来，等到后面有了思路或答完全卷之后在后头来做。这样一来就不会出现不能控制时间而使后面的题目难以有时间解答，也不会因为时间紧张而显得脚忙手乱，心情紧张而导致错误的出现。

其次，前面我说了，要想在考场上真正做到按时间答题，那么我们在平时答题的时候就需要根据所给试题的分数规定时间来多多练习。如果在练习中做题超出了我们所预定的时间，那么就应该去查找原因——知识不牢固；方法不熟练；拖沓懒散等等。只要我们找到了原因，然后针对相应的方式方法解决问题，那么经过这一段时间的练习你的问题就会得到彻底的解决。

第三，要明确卷子写给老师看的。所以在书写的时候一定要力求在老师看懂，看清的基础上再写快一些，如果书写工整、字迹清楚已经成了习惯，还可以提高书写速度。

第四，看题目一定要看准，最好把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点，这样就可以清楚而全面的回答问题，这样一来就在无形之中提高了答题的速度。

第五，第一次就力求把题答全、答完整，不要有什么做完之后再回来检查的想法和思想，这样一来也是在无形之中提高了答题的速度。

第六，先做简单题，然后再做中等题，最后做难题，这样的顺序可以提高答题速度。

第七，从现在开始，每周抽出一定的时间运用以上六种方法做各科模拟卷，自己给自己掐时间，最好能提前半个小时做完，这样你的心里也就有底儿了，当然你在答题的时候也就不会有“总是怕时间不够，每做几道题就要看一下时间”的问题了。

轻风：谢谢老师！但是我的基础比较差，如果提高做题速度，可能正确率会比较低！这又该何如？比如，文综选择题共36题，我要作上近50分钟！但是后果是：只错2题，有一次全对，年段第一！4月，省2次质量考试将到，我要怎么办？

杨永龙：从你的文综选择题来看，你的做题速度并不慢，36个题108分，按我上面所说则需要54分钟，而你50分钟就完成了。关于你“做题效率低，正确率也不行，而这些题在平时我都会做，所以每次考试成绩都不理想”的问题，一方面是你考试前过于紧张，另一方面也反映出你知识的掌握程度不扎实。这对这两方面的问题，首先建议你到我的博客参考《高三学生要对自己进行积极的心理暗示》。

其次，每天要落实自己的学习目标及计划，因为落实自己的学习目标及计划，会让我们在自己不断的努力和行动中知识的掌握程度变得扎实起来，随着知识掌握程度的扎实我们也就会变得自信起来，我们多一份自信，那么我们在考场上也就会少一份紧张。

再次，无论你以前学的好还是学的差，在这一阶段学习的过程中不要去考虑它，而是专心致志地把所要掌握的东西学好，把书本知识变成自己的东西。通过定计划，改变学习方法，刻苦练习把自己的水平真正提高上去，这样你在考试时就也就不会紧张害怕了。

最后，我要告诉您的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你的问题的解决肯定会有所助益，你的朋友杨永龙祝你成功！

轻风：谢谢您，期待我的变化吧！