千峰：老师你在阿

杨永龙：我在

千峰：能不能帮我解决些问题

杨永龙：你说

千峰：我是千峰，高三了

杨永龙：呵呵，我知道了

杨永龙：说说你的问题

千峰：我最近怎么很烦，很急

杨永龙：是不是学习压力有点大了

千峰：有些吧，每天总是计划好好的，可总是事与愿违

杨永龙：呵呵，是不是计划不合适

千峰：这我还没具体考虑，我租在外面一个人住

杨永龙：如果是计划不合适就需要及早调整，要充分保证休息和体育锻炼时间

千峰：可我多了些惰性，每天早上总是贪睡了，老师你能告诉我如何全身心投入学习呢

杨永龙：贪睡说明你休息不好

千峰：可能是吧！我有时复习时头脑总是想得很多…

杨永龙：所以我让你调整计划

千峰：嗯，这我就试着去调整了

杨永龙：同时建议你停止对自己的谴责

千峰：嗯！可我有太多的压力…家里，老师，自己

杨永龙：现在把身心调节好了，才能有更大的精力去学习，当然效率也就高了

千峰：前几天因为太急躁了，把我妈都弄哭了…

杨永龙：对妈妈道歉就可以了。做事情尽自己最大的努力，只要尽到了最大的努力，一切都无可悔憾，

千峰：嗯，我会尽力去调整…还有一件事就是我前一天打电话告诉你的，我也有谈恋爱…

杨永龙：呵呵，这在高三很正常

千峰：我好想放下，让自己全身心学习，那我该怎么做呢

杨永龙：不过有达成相互努力和竞争的君子协议，只要相互努力和竞争，那么一定是不会影响学习的

千峰：我不想跟她提分手，但又怕彼此都会受到伤害

杨永龙：如果现在分手会不会影响你的学习呢？会不会影响对方的学习呢

千峰：我也不敢确定，可能会影响对方的学习…这就是我一直不敢提的原因，我在教室里有时会情不自禁的想到她…

杨永龙：所以我建议你一定要与对方达成相互努力和竞争的君子协议，对对方与别的同学交往要大度，只有这样才能证明你是一个懂得爱的男子汉，自己情绪不稳定时，一定要换一个角度想积极的方面考虑问题，抱着支持、鼓励和欣赏的心态去考虑对方，自己情绪不好时要多注意及时向别人求助，把自己的情绪调节到最佳状态之上

千峰：她从小就受过很多的苦，父母的离异！其实我现在一直都在后悔为什么当初我要让她跟我谈呢，以前我们是很好的朋友，我知道这一切都已经无法挽回！只有面对了

杨永龙：这样的孩子一定要多多给予关心和关爱，其实现在你们在学习爱、学会爱，而不是成人式的恋爱，所以不存在无法挽回的事情

千峰：我也是性格比较内向的！有时有话总是压抑着自己，让心里默默受气

杨永龙：关键的是把高考前的这一段时间的自己的情绪把握好，那么我相信你们都会取得好成绩的

千峰：嗯，可老师给我们的压力太大，每次在教室里讲几句话…都要把我们批一次，说我们搞负业…我们真的都已经血淋淋了…我就不信老师们个个在我们这段年龄时没犯过我们一样的错，为什么他们总是要这么做呢

杨永龙：呵呵，其实是有些老师不懂的高三学生的自我减压方式，同时也不懂得什么是心理调节，所以…… 因为他们都是在培养考试的机器，所以……

千峰：在他们眼中总以为骂是解决我们这种事呢？为什么不换种方式向我们教导呢

杨永龙：呵呵，这就是过去养成的习惯，以及他们就认骂人的死理，呵呵，习惯成自然吗，可以理解，所以在这种情况之下，我们只能改变自己的心态了

千峰：每次的骂过后，总是对我说他是在为我好，呵，如果真为我好，他就难道不知道我的心在受伤，我讨厌他们，而导致我不敢问问题

杨永龙：呵呵，心的确是好心，方式有待商榷，所以不 能改变老师就改变自己，让自己把心态调节好

千峰：你知道吗？一旦成绩退了些他们总会指者矛头对我说，再去搞副业阿，他以为我没有在努力…我真的在努力学习，只是最近问题些了吧

杨永龙：这一点我非常相信，你的确在尽自己最大的努力在学习，要不然也就不会求助于我了。呵呵，这就要知道你是他们眼中考重点大学的苗子，所以敲打你也的确在为你好，所以我们就不必为此而生气

千峰：嗯！谢谢老师对我的肯定！难道真的是我错了，我该怎么面对他们呢

杨永龙：其实老师对你的确是好的，快马加鞭也是老师常用的方式方法，所以我们也一定要理解老师的这份心思

千峰：

我也想考个自己满意的大学！但我觉得我得全把这些顾忌在今天全都抛掉，也就是改变对老师的看法…感谢他们！

杨永龙：只要你转变对老师的看法，以老师对你关爱的眼光去看待老师，那么你也就会转变心理和态度

千峰：嗯！那就是不管在我的爱情，学业，生活中心态永远是第一位！心态决定我的一切…

杨永龙：洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。

如果你一心想着他人对你不看好，那么你所看到的就是厌恶、鄙视和漠然的眼神，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上你的心头眼底；如果你一心想着他人对你是关心、关注、爱护、肯定和尊重的，那么你所看到的就是关心、爱护、欣赏、肯定和尊重的眼神，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

所以我说只要你以积极的心态来面对所有的一切，那么你的生活就会晴空万里阳光灿烂！

千峰：一切都不能怨自己，也不能怨别人！船到桥头自然直，努力加好的心态！

杨永龙：所以我十分赞赏你：不管在我的爱情，学业，生活中心态永远是第一位！心态决定我的一切

千峰：嗯！好心态！保持一份积极的心态，宇宙便是我心，我心便是宇宙！

杨永龙：只要你明白了这一切，只要你转变了心态，那么你就会在自己的努力和拼搏中取得最大的成功

千峰：但不能太以我为中心，要不会陷入唯心主义！哈哈

杨永龙：呵呵，不愧是文科尖子生！这是在心里和情感上，而不是在所有的事情上，所以……

千峰：我会的！老师我会重振雄风，找回失去的自信，久违的自豪！昂起头，挺起胸！

杨永龙：最后，我送你一段箴言：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”--难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果不坚持、不行动，则一事无成！

千峰：好的！学生铭记老师你的教导！谢谢老师！帮我排除了一切顾虑

杨永龙：希望你在坚持和行动上多做文章，也祝你学业成功！

千峰：嗯！有时间我一定找老师聊个够！我出去散散心下了，准备晚上的学习

杨永龙：好的，再见