杨老师:

您好！现在离高考已经很近了，但是我还是觉得前途一片渺茫。从小到大成绩一直都很好的我，在上了高中以后变得很平庸了。看着一张张分数低得可怜的试卷，我所有的自信都已荡然无存。但是还是很努力的学，一直不想低下一直高傲的头颅。可是，任凭我怎么努力，还是很差。或许是我的要求太高了，我没有知心朋友，当我很痛苦时就只有写日记，或躲在一个角落一个人哭，我也很失望。因为在我一次次受伤时没有一个老师来安慰我，我不能忘记当自己问老师或同学一些在他们眼中很简单的问题时，他们所表现出来的眼神，让我很自卑又不知所措。

六个科目似乎每一个都学得很吃力，成绩起伏很大，就像数学，最差时考过八十来分，最好时得过一百四十多分 (或许只是试题简单罢了)。很多时候不知道自己为什么有那么多不会做，抑或是会做的老是不对。就像刚结束的一摸，在我的选择题遇到了四题不会写之后，我根本不想再往下写，可是我告诉自己：一定要写下去！但是结果却很不好——92分，后面的6道大题除了第22道没有时间写外，其余有三道全部写完，其余两道也都写了一点，后来选择题在我想到一个遗漏条件代入法的情况下写3题，最后选择题错了一题，填空题错了两题，其中有一题是这样的：已知一个式子n次方展开式的各项系数之和为M，二项式系数之和为N，若M-N=240，求x三次方的系数。这道题不难，可是不知怎么，当时就是没有做出来。第17题三角函数作完却没有对完，只得了5分。第18题概率，12分得6分，第19题，空间图形，在用向量法解时，因法向量算错整道题不得分，第20题，圆 duo圆，直线结合考察，做完但只得了8分，第21题数列和函数，做完只得了6分。二卷只得了37分，感觉自己做得很不顺手，思维很混乱，很简单的一些题不会写，辛辛苦苦做了这么多，却错了这么多。

我知道很有必要找老师谈一谈，但是，在我面对一个认为女生不会学好数学的老师面前，我什么话也说不出，回到家里也很不愉快，爸爸只知道我从小到大成绩很好，我很讨厌他老以此向别人夸耀，当我不再优秀时，每次一回家都叫我看书，仿佛只要我夜以继日的看书，成绩就会好起来似的，好像如果我成绩不好就不是他的女儿似的，我讨厌见到他，他一直把清华北大挂在嘴边，他不知道这样会给我带来什么，他只知道一天到晚看电视，吃完就睡，睡完就吃，也好意思理直气壮的要我看书、看书再看书，他根本不知道每个高三学子的艰辛、迷茫与痛苦。一直以来我都很矛盾，有时自己会骄傲，有时又会很自卑，也很痛苦。痛苦于不知如何与同学相处，见面如同陌生人一样走过，我没有和他们打招呼，我从来没和家人老师倾吐我的压力我的痛苦和迷茫，因为我不觉得他们会理解我，同时我又容易嫉妒他人，有时有很羡慕他人，在意的东西太多，或许别人一句话就能决定我的情绪，在我很痛苦时，我经常会想死去，但又鼓不起勇气结束自己的生命。我曾经花了很多时间想我到底有哪些优点，结果一点也列不出来，发现自己很冷漠，对待这个世界以及人生，我不知道我以后到底要做什么，只是很抗拒自己变得平庸，很重视高考却不知道怎样面对。

此刻爸妈又开始吵架了，已经数不清他们这是第几次吵架了，是呀在充满漫骂的环境中久了，人也变得不知怎么说了，闹了无数次离婚却没有离成，其实我真的希望他们可以离婚。前几天爸爸对我说，人家表妹上600分了喔，我没有听他讲下去，人家表妹考得多少分关我什么事，似乎别人以前不好现在好了，而我以前好现在就应把人家远远甩在身后似的，讨厌老把我和这个比和那个比的，好像我一定要比全世界都优秀似的，我很累，很累！

这位同学：

您好！从你在信中所述的情况来看，首先我要对你说的是：你很勤奋、很努力，当然成绩也非常不错。在此你可能要说了，你怎么能说我成绩非常不错呢？这个答案就来源于你所说的“成绩起伏很大，就像数学，最差时考过八十来分，最好时得过一百四十多分 (或许只是试题简单罢了)”，在我们心理学中有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。在这里你运用了负的“自证预言”，也就是把考出得好成绩归结到了“或许只是试题简单罢了”，而否定了自己的努力以及优秀，这无疑让自己进入了负面的情绪困扰之中，再加上你不能恰如其分的评价自己，所以在考试之前心理就会焦虑、紧张、苦闷和惴惴不安，你想一想在这样的心境控制之下走进考场结果会是什么样子呢？我想这个结果肯定会与你的状况一样。

针对这种情况怎么办呢？

首先，要对目前的考试有一个正确的认识。高三各种考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。所以，到了高三，当我们的考试成绩出现了下降之后，首先我们要清楚高三的考试是暴露问题的考试，在考试中你的问题暴露得越多，那么你查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着你在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么你高考成功的机率就会相对变大，所以我们应该以积极而乐观的心态来看待高三各种考试中出现的问题。

其次，你要明白“成功者，凡事主动果断行动；成功者，往往是比别人多做了一步的人；你相信你能，或者你不能，你---都是对的；重要）过去不等于未来；成功者必须做别人不愿意做的事情；凡事以最短的时间，采取最大量的行动；100%的成功决定于100%的态度；自我确认（反复认为自己是什么，自己就一定会成为什么）” 俗话说“心有多大，舞台就有多大”“能看多远，就能走多远”！说得更直白一点，只要我们自我认定自己，只要我们有100%的成功意愿，只要我们有实现梦想的切实行动计划，只要我们以100%实际行动按部就班坚持完成自己的计划，只要我们深刻反省自己在学习之中所暴露出问题并切实做到查缺补漏，只要我们坚信切实的努力一定会有丰厚的回报，那么我们就有100%的成功！

第三，你要知道高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，所以针对自己的实际情况精读课本，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，使之烂熟于心，就非常重要。所以我认为你目前的关键是紧紧抓住课本来学习。

第四，不要去想考试的结果如何，只管“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。所以在这一段时间你只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。

第五，你说“回到家里也很不愉快，爸爸只知道我从小到大成绩很好，我很讨厌他老以此向别人夸耀，当我不再优秀时，每次一回家都叫我看书，仿佛只要我夜以继日的看书，成绩就会好起来似的，……”其实不少家长都和你的爸爸一样，在这件事上要告诉你，你来到这个世界上不仅物质的身体是独一无二的，而且精神的灵魂也是独一无二的，你的灵魂主宰你的精神和身体，所以面对逐渐成长和成熟的你应该自己主宰自己，在艰难和逆境面前学会选择、学会转变。下面让我来讲这样一个故事：一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。她问：“这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，你可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢？在艰难和逆境面前，你可以屈服，也可以使自己变得更坚强——甚至，你可以改变环境！你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。所以我要提醒你：好孩子站直了，自己就是一棵大树；不抱怨，以快乐的心态去面对生活。

第六，你说“痛苦于不知如何与同学相处，……”，建议你去仔细读一读《如何走出人际交往实践的第一步》《高中生人际交往指导》《学习爱 学会爱（1）_》《学习爱  学会爱（2）》，相信它们会对你有所帮助的。

第七，从你的学习态度、努力程度以及目前的成绩来看，我可以肯定地说你具有明显的优势，当然你考上自己理想大学的希望也非常大，只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己！

第八，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信你已经明白了我上面所谈的一切，也相信你能出色的创造你自己。

最后我用现代作家雁冀一句名言结束与你的交谈：失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。你的朋友杨永龙相信你一定会心想事成的！