冬天，人们在睡着时血液循环变慢，起床后容易感到浑身无力，精神匮乏。这时，我们需要一份健康早餐来补充身体所需的能量，舒缓疲劳，焕发活力。营养健康的三文治早餐，富含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成份，搭配层层美味食材，缓缓释放出美味诱人的气息，让你的早餐健康而不失情调，也更易做到膳食平衡。

五彩火腿三文治（搭配 烧仙草）

在冬天，暖暖的烧仙草让人感到温心，能去干降火，美容养颜

1、 食材：嘉顿胡萝卜面包，圆葱、黄瓜、番茄酱、火腿、香蕉、猕猴桃、大杏仁
2、 面包放入烤箱，180度，烘烤2分钟加热。
3、 取一片吐司，铺一层香蕉片。
4、 盖上另一片土司，加入火腿片，再用蔬菜和香蕉简单装饰一下，搭配热腾腾的烧仙草即成。 

营养和热量分析：
胡萝卜面包富含蛋白质、丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及丰富的维生素A、口感松软，易消化，对心脏活动具有重要的调节作用，够促进食欲，帮助消化。有加强记忆力和提高智力的作用。
热量：1份五彩火腿三文治的热量约等于352大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的72%；相当于一份牛肉面热量的64%；相当于1小屉叉烧包热量的55%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的51%；相当于一盘什锦炒粉热量的44%.

嘉顿的预包装面包有利于保鲜其营养成分，品质稳定，风味上佳，是制作美味健康三文治的基础，其富含的优质淀粉质能在体内快速转化为血糖，帮助补充体力，增强身体免疫力。用这种优质面包制作三文治早餐，每个冬日的早晨都可享用层层新鲜的滋味。

多谷盐水肉三文治（搭配 热薄荷茶）

冬天热薄荷茶可治疗风热感冒，也有利于在早晨清心提神

1、 食材：嘉顿多谷面包，乳酪、盐水肉火腿、蜜豆、苹果、菠菜
2、 面包放入烤箱，180度，烘烤2分钟加热。
3、 取一片面包，铺一层蜜豆。
4、 盖上另一片面包，加入盐水肉火腿片，再用放入乳酪和蔬菜、苹果，搭配热的薄荷茶即成。

营养和热量分析：
三文治食材含丰富的天门冬氨酸、ω-3不饱和脂肪酸、钙和B族维生素，多谷面包有极其丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，能促进代谢，消除疲劳，放松心情。
热量：1份多谷盐水肉三文治的热量约等于370大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的76%；相当于一份牛肉面热量的68%；相当于1小屉叉烧包热量的58%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的54%；相当于一盘什锦炒粉热量的46%.

一份美味营养的三文治早餐，搭配温润提神的热饮，就能满足身体活力所需，让我们每个早晨都能发挥层层创意，搭配层层色彩，丰富层层口感，享受三文治中缓缓释放、悦人心脾的美味因子。多一层新鲜滋味，多一种膳食营养，也是对我们的健康多一分关爱。

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