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你会正确吃蜂蜜吗？从今天起，面朝蜜罐春暖花开【如何健康食用蜂蜜】。失眠、心悸、便秘、皮肤晦暗、精神不振...... 这些状况会让女人看起来灰头土脸，俗话说：睡得香香便得畅畅才有好肌肤。每礼拜三次的皮肤护理，遭遇失眠、便秘也无济于事。所以当务之急，就是找到一罐好蜂蜜，好的蜂蜜能润肠通便、瘦身美白、安神助眠，以内养外。因为我一直有吃蜂蜜的习惯，所以挑选蜂蜜还是有心得的，普通超市里的蜜，好多都是蔗糖饴糖、麦芽糖熬煮的，品质得不到保证，就甭期望什么效果了。

 

先说说怎么挑蜂蜜，记住五条：1、好蜂蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色。2、看形状：好蜂蜜呈黏稠液体，挑起可见柔性长丝，不断流，晃动后产生的泡沫不容易消失。3、闻一闻，好蜂蜜气味纯正自然，有淡淡的植物味的花香。4、尝一尝：好蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有轻微的淡酸味，回味悠长，品尝结晶块时牙咬即酥，含之即化。5、看标签：有一些蜂蜜产品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，而纯正的好蜂蜜产品不允许加入这些物质的。

 

把上面这几点简化些，选蜂蜜的原则就一条：选品质好的！漂洋过海动辄三位数一小罐的蜂蜜，俺是吃不起滴！咱不能盲听盲从偏听偏信，为跨国贸易贡献不相干的高额关税不是。选对的不选贵的！幅员辽阔的祖国大地上、万能的网络上，你擦亮眼睛，一定会找到适合自己滴蜜罐！我一直吃的，就是在网上买的蜜爱蜜，我感觉挺好，就跟大家分享下，按理这篇文章发了后，第一时间就得找到小二打个折O(∩_∩)O

 

【蜂蜜水怎么喝？】传统的误区是：清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

 

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，正确的做法是，早晨最好先喝一杯温水，吃点早餐，到了公司再喝上午的第一杯蜂蜜水，我通常是1大勺土蜂蜜加入几片柠檬冲一杯温水，再加些水果，那效果就更好了，既补充了水份，又润肤养生。土蜂蜜含有丰富的镁，营养价值是普通蜂蜜的3倍有多，能调节心绪、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，所以，最好在睡觉前30~60分钟，再喝一杯土蜂蜜水。

 

【润肺安抚皮肤的下午茶】荆条蜜小松饼，香气清新，口感甜润，有消炎、祛痰、润肺、止咳的效果，荆条蜂蜜能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。在松饼上浇一勺荆条蜂蜜，让胃口变得温暖充实，下班也不用饥肠辘辘的冲到食物怀抱，饥饿难耐过饮过食了。

 

【随身携带的美容水】冬蜜浸柠檬：芳香馥郁，回味甘甜，能调理肠胃，养气润肺。夏天我喜欢喝清凉饮料，但绝对不会让自己的胃口图一时之快，而冤枉滴揣下碳酸饮料的。冬蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。冬蜜浸柠檬(以1:1比例混合，冷藏储存，因为冬蜜跟柠檬都是天生的防腐剂，密封罐装放上一个月也没问题)，喝的时候调一大勺在温水里，清甜美味，甘甜微酸，大量的维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸，有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，还能防止夏天容易出现的肠胃感染、中暑恶心，坚持饮用面容白嫩防止雀斑。

【大餐后的消食伴侣】偶尔朋友聚会难免会痛快的吃一顿，雪脂莲蜜拌水果，可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。吃时口感清凉爽口，还有很强的润泽性，雪脂莲蜜丰富的天然营养物质，能有效地改善皮肤表面的营养状态，还能促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用它来做大餐后的消食伴侣，最好不过。

 

【用吃的美白法】除了养成良好的吃蜂蜜的习惯，为了更好的促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白细腻，减少皱纹和防治痘痘，俺还坚持吃这个，天然荷花粉片，从内里防治夏天容易出现的肠胃感染、中暑恶心。坚持吃更能面容白嫩，防止小雀斑的产生。

PS:我的经验都在这儿了，如果你也有更好的使用蜂蜜的心得，记得告诉我，跟大家一起分享吧O(∩_∩)O！

 

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