夏季到了，不少MM换上了短衫、短裤和短裙，我们体形，不管是美还是不美，都要展示出来了。

    今年春季来得晚而且短，我们一直穿得多甚至还来不及考虑减肥；到了6月穿吊带的季节，就更麻烦了。所以，最近网络上流行“5月不减肥，6月徒悲伤”的说法。很多MM就有些着急，怎么能不在5月留下遗憾呢？运动是健康的减肥方法，可是只有长期坚持，有毅力才能收到良好的效果。节食可以快速的减肥，可是节食容易让自己的身体出现毛病，虽然是瘦了，可是营养不足对健康不利，而且过度节食会反弹。

    那么，怎样饮食又健康又能快速减肥呢？我们就给正在为此发愁的你支下招吧！

    其实喝一杯果汁便能解决你的难题。通过适量的运动、节食，再加上适量的果汁，你不仅瘦下去了，而且营养一点也不少。

    喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。营养多汁的食材将以果汁和奶昔的形式给你健康的关怀：排出毒素、补充能量、提升免疫力、放松身心，甚至可以减重纤体、有效驻颜。

    健康的喝果汁还需注意：

    1．早晨喝一杯自榨的鲜果汁或100%纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。如果太凉，可稍微用开水温一下，但不要加热以造成维生素C损失。

    2. 空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃受刺激而不舒服。

    3 因为热量高，不管是鲜果汁、纯果汁，中餐和晚餐时都尽量少喝，可以在两餐之间喝。

    4 果汁饮料只含有少量（约9%）的果汁，其余是水和白砂糖、VC、色素、香精、增稠剂、防腐剂兑出来的，要少喝甚至不喝。

    5 如果方便，尽量自己用榨汁机现榨果汁，要少买工业加工的果汁。

    至淳生活系列《自调果汁》一书中特别将每一种果汁的健康贴士和搭配秘方，提醒给大家。在瘦身的同时，还能享受果汁所带来的至淳生活，里面的配方从普通的苹果汁、橙子汁到来自异域的枸杞和石榴汁，无论尝试的是抗氧化防衰老的苹果、黑加仑、巴西莓果汁，还是便于减压的香蕉椰汁柠檬香草冰沙，你都会享受到果汁带来的前所未有的新鲜体验和诱人功效。

      喝维生素C丰富的果汁还有助于铁的吸收，从而有效地预防贫血，这对于我们女性朋友更是有必要的哦！

     还等什么，快来一起品尝吧，健康喝果汁越喝越苗条！

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