现在，许多人注意饮食，吃有营养的食物、保健品，但是，没有注意健康的最关键因素：养心。

     孙思邈：《摄生集览》，（摄生，即养生）中提出，“养神为首”，清心寡欲，心情开朗，能容人容物。

     知足常乐，宽容，让人健康长寿。美国心血管病专家威廉斯博士进行了25年跟踪研究，研究证实，敌视情绪强的，死亡率14%，而宽容者死亡率2.5%。过于争胜好强，苛求他人者，心情不好，内分泌失调，心跳加快，血压升高，少眠多梦，削弱人的抗病能力；改善情绪，宽以待人，内心平和，可减轻心理压力，有利于睡眠，有助于心脏血压平稳，提高免疫力，身体健康。发怒忧愁思虑过多，还会影响肠胃功能。

    明白了道理，就要学会感恩，学会换位思考，多体谅他人，现在，人活着都不易，得饶人处且饶人，以平常心对待，多想人的好处，少想其坏处，给人一次机会，不要让他人的错误再惩罚了自己，使自己身心受到伤害，这就太不值得了。

    办法：要通过转移，消除火气和怨气。打开电视，听首音乐，外出避开，让朋友来个电话，外出看场电影，都是转移的好办法。时间会平息治疗心情创伤，何况是一点不愉快哟。要多分享快乐，传递快乐，改善心静。

    移情法，琴棋书画，寄情山水，疏泄有道。找人倾诉，甚至哭诉一场，避免情绪郁结。还有，书籍杂志悦心美文，养宠物，不孤癖，多与知己交流，良好的人际关系，可以缓解压力，提高免疫力。

     关键是认识。名利钱财是身外之物，繁华转眼成梦，从从容容、平平淡淡才是真，知足长乐，人生苦短，何必让自己不开心呢？养生，关键是养心，仁者寿，正像黄帝内经中所说的：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？宽容，是健康的钥匙~

    恐则气下，惊则气乱，不要害怕惊恐，要以平常心对待一切事物。

    这样，我们就能健康长寿~！