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             自然、健康的生活方式可抑制癌症基因

    科学研究表明，只要我们自然、健康地生活，致病甚至致癌基因也是可以改变的。

    近日，发表在美国《国家科学院院刊》（PNAS）上的研究论文称，健康的生活方式，对预防疾病有帮助的基因变得活跃。自然、健康的生活方式不仅有助于增强体质，而且还能使身体基因活动出现有利的变化。

    美国预防医学研究所等机构研究人员对30名不愿接受手术、放疗、化疗等传统治疗手段的前列腺癌患者进行了3个月的跟踪调查。这些人癌症患者并没有消积等待，而是采取了自然、健康的生活方式，如饮食中摄入更多水果、蔬菜、全麦，豆荚类和豆制品，进行适当的体育运动锻炼如每天步行半小时，以及通过冥想缓解压力等。经过一段时间后，医学研究人员发现他们的身体状况得到了全方位的改善。

    研究人员发现，这些患者体重减轻，血压下降，身体状况得到全方位改善。3个月后，这些男子体内约500种基因的活动发生改变，其中48种基因被“激活”，453种基因则被“关闭”，对前列腺癌、乳腺癌等有推动作用的基因活动则受到抑制。

    因此，我们还是要采取健康、自然的生活方式，远离人为的、反自然的、不健康的生活方式吧。要多吃有机、绿色、无公害的蔬菜水果；日出而醒，晚上九点半即入睡；多到林间、山上、水边，远离有污染的空气；多运动，少坐电梯、汽车，多骑车或适当步行上下班；少用化学清洗剂，多用天然清洗剂……