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   假日轻松减体重有招：多睡一个小时就可以啦~

   平时上学、上班忙，五一期间，可以多睡一会儿，睡个自然醒。这样，不但解乏，还可以帮您减轻体重！~

　　这是因为，最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能节约我们辛苦换来的钱。

　　科学家们研究认为，导致体重超标的因素很多，其中人所共知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

　　科学家进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，从而造成人们吃得更多，而体内脂肪却分解的很少，导致脂肪的堆积。

　　研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会提高心血管疾病、抑郁症、各种心理疾病甚至癌症的发作的风险。

    此外，充足的睡眠还有美容功能，让我们的肌肤更加细腻、白嫩。

    节假日良机，千万不要熬夜，让我们多睡会儿吧~

    PS:　当然，适当的运动和饮食控制也是必要的，只是睡眠不足更容易让人发胖。

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