三十、初一、初二连续赶工写书，连春节晚会也不看。初二上午跑了25公里，初三时参加一个香山地区的徒步，下午到西三环某处与大学同学喝茶聊天吃饭。初四、初五继续写书。初六刷了个二环，晚上写了会儿书。如此，春节就主要在工作中圆满度过了。
28日 上午力量训练。下午和晚上写书。
29日 上午传达院工作会议精神，下午各室科研规划汇报会。晚上写书。
30日 上午所工作总结会，下午所联欢会。晚上写书。
31日 上午力量训练。下午和晚上写书。
2月1日 上午20公里LSD。下午和晚上写书。
2月2日 全天写书。
2月3日 全天写书。
21日 上午恢复性训练。下午和晚上开始写书。
22日 上午恢复性训练。下午和晚上写书。
23日 上午十公里跑。下午和晚上写书。
24日 返所。没什么事情，下午回家，晚上写书。
25日
上午8公里跑，下午到民智研究院开个会。晚上准备东西，明天要参加V越野的训练赛。
26日
上午到香山参加v越野的训练赛。竟然一开始就跑错了，整个沿轨迹来个反穿。潭峪那个大坡简直要折磨死人，后来的路段还比较熟悉。大概5小时45分左右结束，感觉还不错，有训练价值。晚上休息
27日 全天写作，间或办点事。
14日 力量训练。下午和晚上读《通识》。
15日 力量+5公里。下午和晚上读《通识》。
16日 10公里跑。下午和晚上读《通识》完毕。
17日 上午到院参加年度工作会议，下午和晚上修改课题提纲。
18日
上午到社科大参加国关学院的招聘会，下午读报刊杂志，晚上准备第二天的比赛用品。
19日
第二次参加爱江山凤凰岭越野赛，11小时22分完赛，竟然比去年还慢了15分钟，百思不得解。
20日 休息，晚上写今年科研计划。
7日 力量+8公里。下午和晚上读书。
8日
上午参加中国国际关系学会年会。下午读黄琪轩的《政治经济学通识》，晚上力量训练。
9日 22公里跑。下午和晚上读《通识》。
10日
上午开会，下午与领导商量课题事。晚上力量训练，并做一个讲课ppt。
11日 上午10公里跑。下午修改提纲，晚上读《通识》。
12日 全天参加政治学与国际关系教学共同体会议，第一次参加，挺有意思的。
13日 三峰拉练，回来感觉有点累。晚上读《通识》。
1日
元旦就起个大早，跟随一个队伍来个长距离徒步，从南新庄上山到八大处的证果寺，然后再上山到西森，到谭峪，到香山公园的香炉峰，下山出公园再上山到植物园，出园上山下山上山，最后从太舟坞出来，全程30公里，爬升不到2000。结束后乘公交转地铁回家，完美的一天。
2日 力量+7公里。下午和晚上读书。
3日
返所。上午没啥事，下午与领导商量课题事，然后参加硕士生预答辩和博士生开题。晚上修改课题提纲。
4日 力量+10公里。下午到清华监考。晚上改卷子。
5日 22公里LSD。下午和晚上改卷子，登分。
6日
力量训练。下午到清华参加编辑部会议，讨论阎老师准备在普林斯顿出版社的新书事。
24日 力量+10公里。下午和晚上备课。
25日 简单力量+15公里跑。 下午和晚上备课。
26日 力量+8公里。下午和晚上备课。
27日
到社科文献出版社参加黄皮书发布会。下午参加外事活动。晚上力量训练。
28日 简单力量+11公里。 下午到清华讲课，晚上看报刊杂志。
29日 21公里。下午休息，晚上与人电话讨论提纲，并修改。
30日 上午休息，中午与人餐叙。下午和晚上休息。
31日
力量+10公里。今年总计跑量2660公里，比去年增加680公里，希望2019年继续增加。下午忙杂事，晚上读书。
17日 力量+10公里。下午和晚上读书。
18日 15公里跑。下午和晚上读书。
19日 力量+7公里。下午和晚上读书。
20日
上午全所大会。下午主持北大段德敏副教授的讲座，题目是保守主义与右翼民粹主义。后与领导商量一个课题。晚上回家力量训练，完事后写课题纲要。
21日 力量+8公里。下午和晚上读书。
22日 20公里混氧训练。下午和晚上读书。
23日
起个大早，到门头沟跟队徒步。从城子职高到韭园村到小狗之家到天桥浮村到圈门结束，5个多小时，17公里多，爬升约1350米。本周腿部训练后遗症还未消失，所以上山比较费力，不过顶下来了。
10日 力量+9公里。下午和晚上读英文小说。
11日 15公里。下午和晚上读英文小说。
12日 6公里。下午和晚上读英文小说。
13日
返所。上下午连续开年终述职会。晚上6公里。发现吃饱饭后跑步又难受又疲劳。
14日 上午到所参加所领导年终述职会。下午到清华讲课，晚上乘机到长春。
15日
全天在吉大参加首届长白山国际问题青年学者论坛。感到主张冷战回归的人有所增加。晚上与部分青年问题学者八卦至11点。
16日 乘机返回北京。下午10公里跑，晚上写一个课程大纲。
1日
到香山参加三夫香山50公里越野赛，这是第二年参赛了。线路有变化，难度增加（土路多了，爬升达到3000）。赛前还以为能8小时内完赛，但最终8小时53分才搞完。490人中排152名，排名还可以。明年可以继续参加，可以起到很好的训练作用。
2日 在家休息。读《陈云传》。
3日 5公里排酸跑。下午办事，晚上读《陈云传》。
4日 力量训练+9公里。下午和晚上读《陈云传》。
5日 9公里跑。下午和晚上读《陈云传》完毕。
6日 返所。下午力量训练。晚上读报刊杂志。
7日 11公里跑。下午和晚上读小说。
8日 14公里跑。下午和晚上读小说。
9日 上午读小说。下午到清华参加编辑会，晚上餐叙，八卦了好多当前形势。
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