本周个人动向(2018年12月1日--12月9日)
			
					(2018-12-09 22:30:05)		
		
						
		
			    1日
 到香山参加三夫香山50公里越野赛,这是第二年参赛了。线路有变化,难度增加(土路多了,爬升达到3000)。赛前还以为能8小时内完赛,但最终8小时53分才搞完。490人中排152名,排名还可以。明年可以继续参加,可以起到很好的训练作用。
    2日
 在家休息。读《陈云传》。
    3日
 5公里排酸跑。下午办事,晚上读《陈云传》。
    4日
 力量训练+9公里。下午和晚上读《陈云传》。
    5日
 9公里跑。下午和晚上读《陈云传》完毕。
    6日
 返所。下午力量训练。晚上读报刊杂志。
    7日
 11公里跑。下午和晚上读小说。
    8日
 14公里跑。下午和晚上读小说。
    9日
 上午读小说。下午到清华参加编辑会,晚上餐叙,八卦了好多当前形势。
							
		 
						
		
        	
            
	        	
	            	
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