吴式太极拳名家祝大彤说练太极拳要松开胸窝。我的师傅顾国昌先生在教我们太极拳时也经常强调气户穴（锁骨下面）的开合。我在苏州认识的小庞师傅也跟我们讲过练拳练功时胸窝他又说是肩窝要松软内陷。他在做起势时我们摸他的肩窝内陷得很深很软。

我在练传统杨式太极拳八十五式时，对胸窝或肩窝有了些个人体悟，比如在练揽雀尾的棚、挤、按，搂膝拗步、玉女穿梭等招式时，随着手越是向前按或推时，肩窝（锁骨下面包括胸与肩之间部位）越是会向后向里松松的软软的凹陷，内劲越是往后走，后背（在两肩胛骨下面一点）越是不断向后膨胀，命门以下不断向下塌落，大椎以上向上拔起，整个后背象拉满的弓，前后对拔互撑。而随着弓步前推或按时气沉丹田，丹田渐渐饱满。这个时候的胸是微涵舒松的，两肘既沉又张起（即太极拳名家魏树仁讲的松肩张肘），左右棚

    下了一夜秋雨，早晨的广场到处水汪汪、湿濡濡的。我一个人在空荡荡的广场上练拳，仿佛心胸也宽了、舒展了，练拳的感觉也非常好。今天我留意了会阴穴，会阴穴随着呼吸开合，整个人的身体象打气筒，又象我们小时候玩的吹纸袋，一吸卷起来了，一吹伸展开来了。下肢脚的提放就是随着会阴穴的开合由内气提放，很稳很轻盈。上肢胳膊随着会阴穴的开合吸气卷缩呼气伸展，整个神、意也随之收敛和展放。会阴穴的开合带动全身很多穴位开合如命门穴、百会穴。（其实要做到会阴穴的开合前提是松腰（达到空腰）松胯，使命门穴能够开合）。虚领顶劲根本不用去考虑，百会穴自然会随着会阴穴的开合而开合，从而有神灌于顶的感觉。会阴穴、百会穴一气贯穿的感觉就有了。我的感觉和个悟是命门穴、会阴穴和百会穴是连在一起的，一个穴位的开合和另两个穴位的开合是相连互通的，不应该一个穴位开合而另两个没有反应。（其实刚才已说过全身是一个整体，一动无有不动）

    我的师傅顾国昌先生在教我们太极拳时一直要求我们注意穴位的开合，他说太极拳是开合拳，不仅指外形肢体开合，更是穴位和神、意、气的开合。他特别强调命门穴、会阴穴和百会穴的开