Q：
通常我一做释放，就反复停留在体验感受那个阶段。然后会看见两个自己在做对抗，然后就会睡着。我想请教下，为什么会很快睡着，对于这个情况该怎么处理呢？

谢谢。

A：
关于释放时会睡着，
有时是因为挖到深层的垃圾造成的反应，
可以试试释放「释放时就想睡觉」的感觉；
另一种则是您的身体需要睡眠了，
请安心的、好好的去睡吧，
不需要太过在意。

我做释放有某段时间也会想睡觉，
我采用的是释放想睡觉的感觉。




Q：
祥荣老师，我是个高三党。每天只有睡前会有点空闲。但是，我每次做释放，问自己想不想放下的时候，会先感受一下，然后就莫名其妙的睡着了。。。我想问，是不是我释放的方法不对啊。。。我的问题出在哪里了。。。？

圣多纳释放法（简称释放法）起源于美国，是一套简单实用、可从根本上消除不良情绪的心理舒压与自我检视技术。

区别于一些对行为、想法、信念等进行操控的方法，圣多纳释放法以内心感受为切入点进行处理，通过心理层面的放手动作，清理我们在事业、家庭、感情、金钱、健康等各种工作生活问题中产生的种种情绪及压力。而使用圣多纳释放法对这些感受进行清理的动作，就称为“