自我     管理

类别

内容

评价

  生活       管理

一、整理收纳类

1、归类放置自己的物品，物品使用后放回原处。

2、起床后自觉整理床铺

3、整理自己衣物，准备每天要穿的衣物

4、作业完成后收拾好书桌、文具、书包。

5、每周末打扫自己的房间。（擦桌子—扫地—拖地）

二、生活习惯类

1、吃完饭收拾碗筷，清理餐桌上的垃圾

2、上学前自觉带好水、伞等自备用品，自己背书包上下学

3、外出玩耍自备需要的物品

4、洗澡（游泳）前自己准备浴巾和衣物，换下的衣物固定放置

三、生活技能类

1、清洗自己的鞋袜

3、煮面条、炒煎鸡蛋、煮饭在有时间情况下自己做。

4、周末、暑假——学习买菜、炒菜，每天洗一次碗

时间管理（参照乐乐作息时间表执行）

一、生活时间管理

1、调好闹钟按时睡觉、按时起床、按时午休

2、按时就餐，并在规定时间内完成

3、合理安排玩耍运动时间

4、合理使用看电视和用电脑时间（参照规则）

二、学习时间管理

1、按时完成作业

2、按时上、下学

学习       管理

一、作业管理

1、作业前准备：喝水—上厕所—整理书桌—准备作业、文具

2、作业中：估时—按顺序解题—自主检查—做完一项勾一项—记录实际用时—评价分析估时和实际用时

3、作业后：整理书桌—收拾书包—准备需带的用品—书包放于门口

二、阅读管理

1、阅读时保证充足的光线，安静的环境，正确的坐姿

2、自主阅读每天半小时以上

3、亲子阅读每周四次

三、弹琴管理

1、练琴每天一小时

2、周末上完课按老师要求规划好本周每天的练习内容

3、暑假：听力训练每天二十分钟

 情绪      管理

1、与家人发生不愉快时控制自己的情绪，情绪过度一周不超过5次

2、与伙伴（同学）发生争执时控制情绪，情绪过度一周不超过5次

3、遇上自己不如意的事情时，管理好自己的情绪。

自我    管理

类别

内容

评价

生 活     管 理

一、整理收纳类

1、归类放置家中物品，物品使用后放回原处。特别是手机固定放置

2、起床后整理床铺

3、整理全家衣物

4、每周末大打除，整理家中所有物品并告知家人。

二、生活习惯类

1、吃完饭收拾碗筷，清理餐桌上的垃圾

2、外出玩耍提前备好需要的物品

3、晚上洗完澡把衣服放洗衣机清洗

三、生活技能类

1、准备早餐

2、周末、暑假教乐乐买菜、炒菜，每天洗一次碗

时间管理（参照妈妈作息时间表执行）

一、生活时间管理

1、按时睡觉、按时起床

2、与乐乐的作息时间相结合，尽量做到亲子玩耍的陪伴时间

3、每周健身房两次高强度运动

4、每周与朋友同学相聚一至两次

二、学习时间管理

1、家庭教育学习：根据作息时间合理安排，晚上不可太晚出现睡眠紊乱的现象

2、专业知识学习：上班时间每天不少于一个小时的理论知识学习

三、工作时间管理

1、上班路上计划好当天工作内容：先完成手头存在的重要工作，再完成新增加的工作，后空余时间安排使用电脑完成个人的事情（注意纪律要求，遮挡屏幕）

2、在没有检查等特殊情况下不接受科室的加班

学 习     管 理

一、家庭教育学习管理

1、周一至周五每天针对主题或自己的困惑阅读韩老师一至两篇博客，花20-30分钟时间浏览大家的博客（尽量能在上班时间安排）

2、每周三、四、五晚上分别听主题讲座、练习发言、课堂反转

3、每周不少于两篇亲子日记的书写

4、出现困惑和问题及时咨询老师或优秀的妈妈

二、专业知识学习管理

1、每天一个章节的学习，并结合习题集

2、年底完成副高考试的全部内容

3、年后复习

情 绪     管 理

1、用良好的心态看待孩子身上存在的问题，负面情绪每周不超过3次

2、正确面对孩子考试成绩，不上情绪批评孩子

3、生活中与家人发生矛盾时控制自己的情绪，每周发火不超过4次

4、工作中与同事和睦相处，不斤斤计较得失，更不发泄不满情绪