挑食的宝宝看过来

现在家长们在一起大多数讨论的是除了学习就是孩子的健康问题。有些孩子看上去白白胖胖，却经常感冒、咳嗽；有些孩子看上去有点如不禁风，一年到头却很少打针吃药。面对这些情况，很多家长感觉困惑，造成这些困惑的原因有哪些，应该如何来解决呢？营养师为你来一一解答:

孩子经常感冒发烧是因为孩子的体质比较弱，而造成这种情况的原来有两个：一是挑食、偏食导致营养不良；二是缺少锻炼。家长们都知道挑食引起儿童营养摄入失衡，要纠正孩子挑食，首先要找到孩子挑食的原因奥！

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1：要啥买啥，想吃啥就吃啥。

对孩子的饮食家长多数情况是有求必应，而且孩子们对于零食喜欢吃膨化、蜜饯、各种口味的饼干；有好的表现大多是在外美餐一顿，这就导致了孩子的口味越来越重，专挑自己喜欢的好“吃的东西”。当孩子有不喜欢某种食物时，家长们的表现往往不是劝说或讲道理，而是随着孩子的喜好，当孩子遇到喜欢吃的食物，家长反而让孩子多吃，不顾及是否吃的超量，家长的一味纵容、迁就使孩子更加挑食。 

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2：零食的诱惑。

现代食品业的发展造就了五花八门的零食，这对孩子极有诱惑，许多孩子养成常吃零食的习惯，有事没事就吃零食，导致了胃肠道消化液不停分泌，胃肠不停的工作缺乏必须的休息，最终引起消化功能减弱，食欲下降

3：不让孩子自己吃饭。

孩子还1岁左右的时候，就应该培养他们自己动手吃饭的习惯，即使饭吃的不干净、吃饭的速度慢拿勺子的姿势不正确，也要在这个时候培养他自己动手的习惯。但有的孩子四五岁了，大人还不让孩子自立，就使孩子对吃饭没有兴趣，容易偏食挑食。

4：边看电视边吃饭

电视的故事情节分散了孩子的食欲，影响了胃肠道消化液的分泌；该吃饭的时候没有吃饱，当饿的时候靠零食来补充，再吃饭的时候又没有饥饿感，就造成了恶性循环。

5：父母挑食

有些家长本身有挑食的习惯，还有些家长喜欢吃的就做，不喜欢吃的就不做，在父母“言传身教”之下，孩子不知不觉染上挑食的习惯。

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孩子挑食的原因无外乎以上几点，大多数还是家长本身的问题和教育管理的问题居多，只要我们知道了孩子挑食的原因，对号入座就可慢慢改变孩子的挑食。改变孩子的挑食习惯，为孩子健康创建一份保障！

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                                              国家公共营养师：周学辉

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