加载中…春分养生_春季养生_神农中医馆
(2017-03-20 18:34:41)
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女性养生春分养生亚健康身体调理 |
分类： 中医育儿 |
春分，“春水初生、春林初盛、春风十里”，的确该到户外细细感受天地万物了，只是气温未稳，细菌也开始滋生，我们在感受春天的美好时，也不应当忘记养生。
春分后气温多变，温度与湿度往往相差很大，易导致人体的阴阳气血平衡失调。体弱者容易生病，旧病者容易复发。如高血压、心脏病、头痛、眩晕、失眠等均是此时的多发病。
在春分节气的养生中，根据阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
《素问•至真要大论》指出：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。意思是说人应该根据不同时期的阴阳状况，使机体内外和谐一致，保持平衡。否则就会破坏人体内外环境的平衡，导致生理功能失调，进而引发疾病。
春天五行属木，与肝对应，所以春分是护肝的好时节。除了远离烟酒，伸个懒腰也是很好的护肝方法。在伸懒腰时配上有节奏的深呼吸，就有瑜伽的效果了，能行气活血，加快血液循环，激发肝脏的功能。我们都知道怒伤肝，相反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝细胞，从而达到护肝的效果总的来说，春季养生有几点我们是应该记住，如：
1、保持阴阳平衡；
2、适时减压，保持心情舒畅、开朗；
3、适度户外运动，多晒晒太阳；
4、饮食上宜清淡，多吃点绿色带芳香味的蔬菜、水果，“减酸增甘”，养护脾胃；
5、常用穴位保健可选太冲穴，太冲穴是肝经上的一个要穴，该穴名意指肝经的气血在此向上冲行，按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。
6、早起早睡，作息规律。
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