首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）-- 李晓丽

​脾胃虚寒的人都有哪些表现？

国家一级营养师 李晓丽

冬季气候寒冷，特别是冬至以后，天气更是寒冷刺骨，而脾胃对寒冷的刺激十分敏感，尤其是脾胃虚寒者，在冬季，一定呵护好脾胃。

中医认为，脾胃属后天之本，是气血生成之源。它掌管食物的消化、吸收和运输；

所以要想气血充盈，皮肤红润，身体健康，必须先要把脾胃调理好才行。

那脾胃虚寒的人都有哪些症状呢？

一般脾胃虚寒者有以下症状：

1、舌苔白腻有齿痕

2、嘴唇发白没血色

3、体型太瘦或虚胖

4、容易出现饱胀感

5、喜食热烫的东西

6、大便溏泄不成形

脾胃虚寒的人，在情志方面。表现为经常思虑过度，遇事容易想不开，有事没事都会思虑过重。

中医认为：思伤脾。思虑过度，就会伤到脾胃。你看那些面临高考的学生由于压力过大，就会思虑过度，茶饭不思，这就是伤到了脾胃。

那脾肾虚寒的人，在饮食方面应该吃哪些食物好呢？

按中医的观点：黄色入脾。多吃黄色的食物，可以健脾养胃。

而像红薯、南瓜、胡萝卜、小米、大黄米、糙米、燕麦、黄豆、橙子、菠萝等，常吃可起到健脾养胃的效果。

脾胃虚寒者，建议平时多以温性食物为主，比如红小豆、生姜、红糖、枸杞、红枣、桂圆、醪糟、山药、坚果、鸡肉、羊肉等。

本文原创，商业用途请联系本文作者。图片小部分来源于网络。

联系方式：新浪微博：@李晓丽营养师

          微信公众号：丽智健康

          邮箱：1605696648@qq.com

李晓丽

高级营养讲师

国家一级营养师

2016全国十佳营养师冠军

首都保健营养美食学会理事

多家电台、电视台营养嘉宾

生命时报等20多家媒体撰稿人