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(2017-11-14 00:22)
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杂谈

首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)-- 李晓丽


国家一级公共营养师 李晓丽

                                               

²  果醋的营养价值

 

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杂谈

首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)-- 李晓丽


国家一级公共营养师 李晓丽

 

正在人们还没有享受够,秋日温情的暖阳时,冬天悄然而至!117日立冬了,立冬意味着冬天的开始,标志着寒冷天气的到来。

 

越来越寒冷的天气,对于“怕冷”的人来说,简直就是一场挑战!尤其是对于平时就血液循环不太好,手脚冰凉的体质虚寒的人来说,如何过上一个暖暖和和的冬天,成了当务

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       食材会挑选,一冬过的暖!

           国家一级公共营养师

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杂谈

首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)-- 李晓丽


国家一级公共营养师 李晓丽

 果醋的营养价值

近日,果醋成了热门饮料,之所以“热门”,是因为很多人听说它除了对身体有保健作用以外,还具有一定减肥的功效,于是一些热衷于减肥的爱美女士,就十分的钟爱它。那么,果醋是减肥醋吗?仅仅喝醋能起到减肥效果吗?

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醋,根据文献的记载,在中国的夏朝就开始出现了。传统中医学认为醋性温,味酸苦,无毒,入肝、胃经;醋具有养肝开胃、散瘀止血、解毒消肿等众多功效。

 果醋的营养价值

纯正的果醋,是以纯天然水果(如梅子、柠檬、葡萄、苹果、草莓、柳橙等)为主要原料,以纯粮酿造的醋(如糙米醋)为基底醋,经过一系列发

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(2017-10-18 09:21)
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世界保健日

            你的健康你做主!

            国家一级营养师 

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(2017-10-18 09:21)
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世界保健日

            你的健康你做主!

            国家一级营养师 

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杂谈

首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)-- 李晓丽


国家一级营养师 李晓丽

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1016日是世界粮食日。俗话说:民以食为天。按一个人平均寿命为70岁来计算,人这一生大约要吃掉60吨的粮食。粮食是人类获取营养、赖以生存和发展的物质基础。

 

粮食属于公共资源,来之不易。况且,我国人多地少,人均粮食

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(2017-10-17 16:57)
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世界保健日

                     #健康保健日#你的健康你做主!

 

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杂谈

首都保健营养美食学会(北京营养师俱乐部)-- 李晓丽

​秋分时节,呵护好宝宝“娇嫩”的肺部

                    文/李晓丽营养师

 

 
秋分过后,气温变得越来越低,昼夜温差越来越大,天气越来越干燥,加上婴幼儿和学龄前儿童,特别是有了活动能力的1-3岁的幼儿,他们的免疫机制发育还不太完善,肺脏更是非常的“娇嫩”,容易诱发呼吸道疾病,比如咳嗽、感冒、肺炎等。

 

那么如何来保护宝宝“娇嫩”的肺部,预防和减少呼吸道疾病的发生,日常的饮食和生活护理,对于宝宝来说就显得十分重要了。

 

1、 首先在饮食上,多吃一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,这些营养素可以增强呼吸道黏膜的抵抗力,预

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宝宝

呼吸道

肺部

           秋分时节,呵护好宝宝“娇嫩”的肺部

                                                           /

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