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夏日清晨---1周7天不重复早餐

(2016-06-05 22:55:52)
标签:

coco的手工烘焙

早餐集

1周7天不重复早餐

不重复营养早餐

美食

分类: 1周7天不重复早餐集

 

夏日清晨---1周7天不重复早餐

 

 

       我也快成早餐党了!但严格的来说,我只能算个伪早餐党,每隔一段时间才记录一下一周的早餐...... 看着群里姐妹们的早餐,深深感到做一天的丰富早餐并不难,难的是天天能坚持,她们是我学习的榜样!

 

       有句话说的极是~~能不能做出丰盛的早餐,牺牲的只是妈妈的休息时间,若妈妈每早能早起20分钟或半小时,那么还有什么早餐是做不出来的呢?想做就能找到办法,不想做就能找到借口,不是吗?


 

夏日清晨---1周7天不重复早餐

       星期天早餐: 开放式炸鸡肉三文治+ 奶茶+ 水果西瓜

      

       附上炸鸡肉三文治的做法:1 面包片抹上少量的黄油,放入平底锅稍稍香煎一下,拿起装盘。2 蔬菜洗净切丝(蔬菜可以随意选择,比如生菜、紫甘蓝、西红柿、洋葱、甜椒等等都是可以生吃的)。3 炸鸡肉的做法和我博客里发表的香酥炸肉是一模一样的,详见链接:http://blog.sina.com.cn/s/blog_ea72aeda0102v6fl.html 

 

 


夏日清晨---1周7天不重复早餐

      星期一早餐: 磅蛋糕+ 煎牛肉饼+ 蔬菜黄瓜+ 牛奶

 

     附上煎牛肉饼的做法:1 牛肉剁成肉末。2 加入生姜末、葱末、生抽、少量料酒、糖、麻油、蚝油、搅拌均匀。3 再加入一勺玉米淀粉,搅匀。4 做成一个个牛肉圆子再将其按扁,放入冰箱冷藏。5 第二天早上,用不粘平底锅,用少量食用油香煎一下即可。

 

 


夏日清晨---1周7天不重复早餐

 

       星期二早餐:温州拌面+ 蔬菜小白菜+ 煎蛋+ 果汁

 

       附上温州拌面的做法:1 蒜子10瓣剁成蒜蓉,放入干净的容器,倒入大半碗浙醋,密封,至少浸泡3天以上。2 面条用开水煮熟,用网筛去水,捞起装盘。3 将泡过蒜蓉的浙醋和酱油1:1兑开,吃多少兑多少。4 兑好的酱油醋和面条搅拌均匀。5 起锅,热油,爆香葱花,浇入面条即可。(用不完的蒜蓉醋可以留到下次用,保质期非常长)

 

 

 

夏日清晨---1周7天不重复早餐

       星期三早餐: 迷你披萨+ 玉米+ 水煮鸡蛋+ 苹果汁兑鲜橙

 

       附上迷你披萨的做法:最简单的办法就是做面包的时候,留一小块面团放冷藏待用。第二日早上,将其擀圆,刷上披萨酱,用叉子戳上一些小洞。撒上芝士,撒上各种东东,再撒一层芝士,烘烤。迷你披萨比较方便,因为烘烤时间短,摄氏200度,约16分钟即可。

 

 


夏日清晨---1周7天不重复早餐

     星期四早餐:糯米圆子+  水果李子+ 黄瓜沙拉+ 牛奶

 

       附上糯米圆子做法:1 鸡脯肉剁成肉末(猪肉也行)。2 用细盐、料酒、葱末、鸡精、玉米油、糖、玉米淀粉,调味后,放入冰箱冷藏,第二日早上用。3 糯米洗净,用清水浸泡过夜,备用。4 第二天早上了哈!拿个小勺子,舀一坨肉馅,倒入糯米堆里,用手边抓圆边蘸上糯米,不黏手的哈。5 锅里水开后,上锅蒸20分钟即可。(注:肉馅的调味尽量避免用酱油老抽之类的,肉馅的颜色重了,蒸出来的外层糯米就会显得不晶莹剔透!!!)

 

 


夏日清晨---1周7天不重复早餐

      星期五早餐: 红豆薏米糯米糊+ 鸡蛋煎饼+ 煎香肠+ 水果猕猴桃

 

       附上红豆薏米糊的做法:1 晚上将红豆+薏米+糯米+清水,煮熟,自然放凉,第二日早上备用。2 早上,将其倒入料理机,打成细腻的糊状。3 倒入奶锅里,中火,边煮边搅,煮开即可。(薏米吃起来比较糙口,所以加了一点糯米进去,口感会润一些!)

 


 

夏日清晨---1周7天不重复早餐

       星期六早晨:大米燕麦粥+ 红糖馅芝麻大饼+ 咸蛋

 

        附上红糖馅芝麻大饼的做法:1 晚上把面和上,200克普通面粉、115-120克水,酵母2-3克,细盐2克,细砂糖10克,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏至第二天早上用。2 早上,将面团拿出来,面团发的大发的小都没关系,排气后,分成5个小面团。3 取一小面团,按扁,舀入一勺红糖,包好,用擀面杖将其擀成大饼状。4 表面刷上蛋液,来回刷多几次,再将整个大饼放入芝麻堆里,粘满芝麻。5 不粘平底锅,倒入食用油,中小火,烙熟即可。

 

 

 

夏日清晨---1周7天不重复早餐

 

                                                       家里有花的日子~~矮牵牛花

 

 

 

 

 

 

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